Forum: depresja, smutek, leczenie, inne ...

kokolinka486

[21:24:56] ( tab_oon_viceadmin ) dzis czwartek, zeby bylo jeszcze cieplej rozpalamy kominek i proponujemy odpowiedzi na pytanie - Spokój wewnętrzny, jak go osiągamy? - dzielimy się swoimi doświadczeniami
[21:27:29] ( Aurellia_ ) spokój wewnetrzny... moim zdaniem trzeba troche pracy wlozyc żeby go osiagnąc
[21:28:48] ( tab_oon_viceadmin ) Aurellia_ @->- jak Ty pracujesz nad osiaganiem spokoju, jestes dla wielu z nas chyba niedoscignionym przykladem
[21:29:10] ( Aurellia_ ) oj //rumieniec
[21:29:36] ( kokolinka ) wiesz tab_oon_viceadmin , mi się wydaje , że trzeba by było jednak na poczatku odpowiedzieć na pytanie
[21:29:48] ( tab_oon_viceadmin ) kokolinka @->- jakie?
[21:29:56] ( kokolinka ) Czym jest wewnętrzny spokój? Czy on oznacza, że jesteśmy w miejscu, w którym nie ma problemów, jest cicho oraz błogo?
[21:29:57] ( Aurellia_ ) kiedys dawno opracowalam sobie "instrukcje oddychania " i stosowalam takie oddychanie w chwilach niepokoju czy zdenerwowania
[21:30:44] ( tab_oon_viceadmin ) Aurellia_ @->- o //haha tak jak nurkowie ucza sie oddychac pod woda, nie spanikowac w sytuacjach zagrozen?

[21:30:57] ( kokolinka ) co to dla Was znaczy czuć spokój wewnętrzny ? //mysli
[21:30:58] ( Aurellia_ ) moge sie podzielic tym oddychaniem , to proste , a naprawde mnie pomagalo
[21:31:07] ( tab_oon_viceadmin ) pytanie - Spokój wewnętrzny, jak go osiągamy? - dzielimy się swoimi doświadczeniami
[21:31:09] ( kokolinka ) Czy dla każdego z nas , oznacza on to samo ?
[21:31:13] ( ~Shashka ) Aurellia_ mi oddychanie nie pomaga
[21:32:27] ( Aurellia_ ) stajemy w doplywie swiezego powietrza ( na balkonie , w oknie ) i wdech liczac do 7 , zatrzymanie oddechu do 3 , wydech znowu do siedmiu . przerwa miedzy oddechami do 3
[21:32:46] ( Maja181 ) spokój dla mnie to zaplacone rachunki i wmiare czysto w domu
[21:32:57] ( Aurellia_ ) oczywiscie skupiamy sie na przeplywie powietrza
[21:33:32] ( Aurellia_ ) Maja181 czy zaplacone rachunki gwarantuja spokoj wewnetrzny ?
[21:33:58] ( Aurellia_ ) ~Shashka ale jest cos co Ci pomaga ? moze muzyka ?
[21:34:26] ( kokolinka ) według mnie spokój ducha jest wtedy , gdy nie łamiemy swoich wewnętrznych zasad, gdy żyjemy w zgodzie ze swoimi najważniejszymi wartościami ...
[21:34:31] ( Maja181 ) dla mnie tak to one zaprzataja moja glowe - jak zwiazac koniec z koncem itd
[21:34:53] ( tab_oon_viceadmin ) kokolinka @->- dla taba spokoj wewnetrzny to stan bliski bezpieczenstwu, czystosci i dobroci tak wewnatrz, jak i z zewnatrz (ladnie oddaje to wlasnie zycie w harmonii z wartosciami)
[21:35:28] ( kokolinka ) czyli podobnie tab_oon_viceadmin go rozumiemy
[21:35:34] ( Maja181 ) jak zalatwie przyziemne sprawy moge odetchnac
[21:35:38] ( Aurellia_ ) tab_oon_viceadmin w harmonii z wartosciami i samym sobą .. ale sposobow zeby to osiagnac jest wiele
[21:36:10] ( listonoszeu ) Maja181 myślę podobnie, trochę, często ciężko oderwać rzeczy materialne od duchowych

[21:37:50] ( tab_oon_viceadmin ) Aurellia_ @->- prawdopobnie sposobow osiagania pokoju, dobrostanu bedzie tyle ile bedzie nas, o ile kazde sie wypowie w temacie //haha
[21:38:17] ( tab_oon_viceadmin ) pytanie - Spokój wewnętrzny, jak go osiągamy? - dzielimy się swoimi doświadczeniami
[21:38:49] ( MissAfterParty ) osiągam na dwa sposoby: 1. kiciusie!
[21:38:54] ( tab_oon_viceadmin ) Aurellia_ @->- podala nam, podzielila sie z nami swoim sposobem oddychania
[21:38:54] ( MissAfterParty ) 2. bieganie
[21:39:00] ( Aurellia_ ) tab_oon_viceadmin mam sposob od kilku lat , ktory mi pomaga w kazdym zaburzeniu spokoju wewnetrznego
[21:39:33] ( tab_oon_viceadmin ) MissAfterParty @->- mozesz te kiciusie przyblizyc?
[21:39:44] ( kokolinka ) często chcąc uzyskać spokój wewnętrzny zaczynamy sięgać po używki ....i wpadamy w różne uzależnienia
[21:39:46] ( MissAfterParty ) przytulam moje koty Smile

[21:39:47] ( Aurellia_ ) tab_oon_viceadmin ale ten moj obecny sposob jest troche kontrowersyjny dla niektórych, mogę ?
[21:39:54] ( ~karina ) koty Smile

[21:39:59] ( ~straw_berry ) tai-chi, z definicji dąży do zrównważenia wszelkich sił buszujących w organizmie
[21:40:01] ( asertina ) Sad

[21:40:04] ( MissAfterParty ) mięciutkie futerko jest zbawienne
[21:40:15] ( ~karina ) zgadzam się z tym futerkiem, ale tylko żywym
[21:40:26] ( Maja181 ) ja tylko jak spie i snia mi sie sny - fajne sa czasem bym spala caly dzien
[21:40:35] ( MissAfterParty ) no ta, moje są żywe i mam nadzieję, jescze pożyją
[21:40:38] ( MissAfterParty ) trochę
[21:41:00] ( ~karina ) czarne koty, mam trzy Smile

[21:41:11] ( tab_oon_viceadmin ) Aurellia_ @->- tabo nigdy nikomu niczego nie zabroni //serce
[21:41:11] ( Maja181 ) czasem mysle ze zycie ze takie moje marne odwdziecza mi sie snami
[21:41:24] ( MissAfterParty ) ja mam kolorowe
[21:41:28] ( MissAfterParty ) sztuk 2
[21:41:41] ( ~karina ) MissAfterParty Smile

[21:41:46] ( ~karina ) a co z tymi snami?
[21:42:02] ( ~karina ) spełniają się w nich marzenia ?
[21:42:09] ( Aurellia_ ) otóż najlepszym dla mnie sposobem na równowagę jest Modlitwa Jezusowa zwana Modlitwą Serca . wywodzi sie z prawoslawia i naprawde dziala
[21:42:30] ( Maja181 ) ja na dzien dzisiejszy mam 7 ha przebilam was ale od soboty ida do innych rodzin 4 kociaki
[21:42:41] ( ~straw_berry ) Amerykanie północni robią pułapki na sny, ie pamiętamm jak, jakieś konstrukcje z piór i patyków - pomagają zapanować nad snem, więc i na jawą
[21:42:56] ( tab_oon_viceadmin ) MissAfterParty @->- zwierzaki rzeczywiscie potrafia dokonywac cudow w dziedzinie przywracania rownowagi swoim opiekunom
[21:43:00] ( ~karina ) czyli zostaną trzy koty
[21:43:23] ( kokolinka ) mi spokój wewnętrzny daje ... rozmowa, podzielenie się z ,,kimś ,, problemami ....
[21:43:26] ( listonoszeu ) Aurellia_ czyli typowe warości duchowe, a jak to się ma do problemów dnia codziennego? np. ze zdrowiem?
[21:43:42] ( asertina ) moj zamiast mnie wspierac to spi u rodzicow futerkowiec
[21:44:13] ( dekolt ) to co napisze tez bedzie kontrowersyjne ..ale ci najżarliwiej modlący sie bardzo czesto popelniaja najwieksze podłosci ... nie traktowac tego osobiście
[21:44:16] ( ~straw_berry ) futerkowce są asertywne
[21:44:23] ( Aurellia_ ) listonoszeu stosowanie tej modlitwy nie usuwa problemow , ale daje silę aby mozna bylo spokojnie i z rozwaga rozwiazywac te problemy
[21:44:37] ( dekolt ) a podłosci zawsze kiedys odbieraj wewnetrzny spokoj
[21:44:37] ( Maja181 ) modlitwa nie daje ukojenia
[21:44:41] ( MissAfterParty ) ha! mój zawsze musi spać obok mojj głowy, a drugi w nogach
[21:44:52] ( ~karina ) są asertywne i to bardzo, jak się na coś uprze to za nic nie da się przekonać do swojej idei
[21:44:53] ( MissAfterParty ) jeden jest naprawdę jak lekarstwo
[21:44:56] ( kokolinka ) rozmawiamy o tym , w jaki sposób osiągamy spokój wewnętrzny , prosimy o wyciszenie wątków pobocznych na czas ,,kominka ,,

[21:45:04] ( tab_oon_viceadmin ) dekolt to prawda, przykladem jest sredniowiecze rozswietlane stosami, ale pytanie - Spokój wewnętrzny, jak go osiągamy? - dzielimy się swoimi doświadczeniami
[21:45:14] ( tab_oon_viceadmin ) jak ty dekolt osiagasz dobrostan?
[21:45:17] ( Maja181 ) modlitwa nie rozwiazuje problemow
[21:45:24] ( listonoszeu ) dekolt znasz takich ludzi, modlą się na głos?
[21:45:39] ( Aurellia_ ) Maja181 mowie o Modlitwie Jezusowej , zapewne malo osob wie na czym polega , powiedzmy w uproszczeniu dziala mocniej niz mantra
[21:45:47] ( dekolt ) znam wielu ... potrafie obserwować
[21:46:14] ( ~karina ) modlitwa działa, ale bardziej chodzi o stan ducha, umysłu, a nie słowa jakie się wypowiada
[21:46:29] ( ~karina ) skupienie na czymś itp
[21:46:31] ( listonoszeu ) dekolt rozumiem, że często chodzisz do kościoła w takim razie, to Ci pomaga?
[21:47:08] ( Aurellia_ ) ~karina a słyszałas o wplywie dzwiękow na czlowieka ? na jego samopoczucie ?
[21:47:19] ( kokolinka ) ~karina a Ty w jaki sposób osiągasz spokój wewnętrzny ?
[21:47:22] ( dekolt ) staram sie postepowac zgodnie z wlasnym sumieniem ... uciekam ot tego co odbiera moja spokoj .. mam swoje pasje ktore pozwalaja mi zająć mysli
[21:47:36] ( dekolt ) i wyzwoilc ciekawe emocje
[21:47:43] ( ~karina ) obecnie dzięki moim ukochanym futrzakom, no i chodzę na terapię
[21:48:06] ( dekolt ) nie chodze do kosciola
[21:48:15] ( kokolinka ) Minamoto__ a jak to u Ciebie wygląda, masz jakiś swój sposób ?
[21:48:28] ( Minamoto__ ) kokolinka staram sie...
[21:48:29] ( dekolt ) nie tzreba chodzic do kosciola żeby widziec cos wiecej
[21:48:31] ( tab_oon_viceadmin ) dekolt @->- moze chociaz latasz nad kosciolami //oczko
[21:48:42] ( listonoszeu ) ~karina generalnie się z Tobą zgadzam, uważam że często bardziej chodzi o wyciszenie, a modlitwa, potrafi jednak skierować myśli innymi torami niż np. bieżące sprawy
[21:48:42] ( dekolt ) czasem latam
[21:48:49] ( ~karina ) ale dzięki modlitwie dosłownie miałam same 5 tki na maturze, teraz się nie modlę i nie chodzę do kościoła, ale pamiętam, że dzięki temu iż odmawiałam koronki dostałam pytania takie jakie chciałam, dosłownie, te dzięki którym mogłam się popisać
[21:49:08] ( Maja181 ) ooo.. z miesiac temu zaczelam rysowac troche zajelo mi to zle mysli ale one i to przebily nie potrafie sie skupic
[21:49:12] ( tab_oon_viceadmin ) tam wysoko przezywa sie czasem na serio mistyke nie do opisania i spokoj nie do zabrania na dol
[21:49:24] ( tytania2 ) raczej wyciszenie ,skupienie niz dobroczynnosc modlitwy
[21:49:48] ( dekolt ) tak wlasnie sie odczuwa bedac bardzo wysoko ..czując ogromna pzrestrzen wokol
[21:49:58] ( MissAfterParty ) modlitwa to rodzaj medytcji
[21:50:02] ( dekolt ) rodzaj uniesienia ... kontemplacji
[21:50:04] ( listonoszeu ) Maja181 to był powrót do pasji, czy nowe hobby
[21:50:06] ( listonoszeu ) ?
[21:50:53] ( listonoszeu ) tytania2 czyli po prostu mózg odpoczywa od dynamicznych myśli?
[21:51:06] ( tytania2 ) mniej wiecej,monotonia nuzy
[21:51:18] ( tytania2 ) ten sam rytm,te same slowa
[21:51:19] ( tab_oon_viceadmin ) dekolt to podbnie maja niektorzy tu na dole - takie uniesienie i kontemplacja, ale np. osiagnieta sposobem Aurellii_ - lub tytanii
[21:51:35] ( Maja181 ) racej nowe nawet fajnie mi szlo
[21:51:56] ( dekolt ) nie neguje tego ... kazdy czlowiek moze w inny sposob i w roznych miejscach odnajdywac wyciszenie
[21:52:12] ( kokolinka ) mi pomagają techniki relaksacyjne , ale nie zawsze , w głębokiej depresji czy w mocnych stanach lękowych mało co pozwala osiągnąć wewnętrzny spokój
[21:52:48] ( dekolt ) jestesmy rózni, roznie czujemy odbieramy otaczający swiat
[21:53:11] ( kokolinka ) listonoszeu lekami też można uzyskać spokój wewnętrzny ...
[21:53:22] ( ~karina ) modlitwą dla mnie jest obecnie kontemplowanie wszystkiego dookoła

[21:54:18] ( Aurellia_ ) mnie pomaga jeszcze bezposredni kontakt z przyrodą , spiew ptakow , szum wiatru wycisza , uspokaja mysli i nerwy
[21:54:34] ( kokolinka ) które czasami w depresji są nam listonoszeu potrzebne , bo jednak w ten sposób spokój wewnętrzny na jakiś czas osiągniemy
[21:54:35] ( Zevs ) dokładnie.
[21:54:39] ( ~karina ) zgadza się Aurellio, uwielbiam takowe klimaty
[21:55:23] ( kokolinka ) ~karina a w jaki sposób terapia pozwala Ci osiągać spokój wewnętrzny ?
[21:55:38] ( listonoszeu ) kokolinka na pewno tak, w jakiś sposób, w każdym razie pozwalają odpocząć chociaż na chwilę
[21:55:51] ( ~karina ) moja terapeutka tak na mnie działa, nawet kiedy przychodzę z dużą agresją, sam jej widok już sprawia, że się uspokajam
[21:55:57] ( kokolinka ) akjam_she a jak tam u Ciebie , jakiś swój sposób masz , czy wciąż go szukasz ?
[21:55:57] ( ~asza ) a ją niechęć żyć
[21:56:13] ( akjam_she ) kokolinka mam ale nie nadaja sie na forum :/
[21:56:19] ( dekolt ) zwykla ucieczka od coedziennosci ... w gory, do lasu ..za dla od ludzi i problemow pmaga odzyskac spokoj
[21:56:20] ( tab_oon_viceadmin ) ~karina @->- czyli terapeutka, jest takim kotkiem dla ciebie //haha
[21:56:25] ( Jowita1 ) Aurellia_ zapomiałas dodać ,że wdech nosem i przeponą ...a wydech ustami ..TO WAŻNE ,,,to też metoda na obniżenie sobie cisnienia np....w miarę szybko ...i można też na leżąco ..to zrobić ....
[21:56:26] ( tytania2 ) dekolt czyli ze wtedy osiagne stan spokoju ducha? //hehe
[21:56:32] ( ~karina ) no, tylko szkoda, że pogłaskać się nie da
[21:57:05] ( Aurellia_ ) Jowita1 tak dokladnie , ale i tak nikt nie chcial wiedziec wiecej ...
[21:57:05] ( dekolt ) tycia .. osiagniesz //luzak
[21:57:06] ( kokolinka ) no cóż ~karina , ja też mam takiego kogoś , kogo już sam widok powoduje , że się wyciszam ...
[21:57:23] ( ~karina ) a kogo, jeżeli można spytać?
[21:57:24] ( tab_oon_viceadmin ) ~karina @->- a spytaj ja, czy by sie nie dala poglaskac? moze da //mysli terapeuci umieja zaskakiwac //haha
[21:57:26] ( kokolinka ) akjam_she może jednak się podzielisz ?
[21:57:29] ( Jowita1 ) Aurellia_ widze ...a szkoda ...
[21:57:37] ( Maja181 ) o zbieranie grzybow ale od kad maz na wozku koniec w lesie mozna oddychac
[21:57:41] ( listonoszeu ) dekolt może, mi pomagało wyjście w góry ale takie ostre - zmęczenie do bólu i nie ma potem siły zastanawiać się nad problemami a herbata z cytryną to nektar
[21:57:44] ( akjam_she ) nie kokolinka . przepraszam.
[21:57:54] ( kokolinka ) ~karina przyjaciela
[21:58:04] ( ~karina ) tak, ale moja terapeutka zaskakuje wtedy gdy się tego niespodziewam, a nie wtedy gdy tego chcę Smile

[21:58:13] ( ~karina ) nie mam obecnie przyjaciół Sad

[21:58:27] ( dekolt ) kazdy wysilek pomaga .. zmeczenie fizyczne sprzyja ogolnemu odpoczynkowi i wyciszeniu
[21:58:28] ( oiia ) //mysli
[21:58:39] ( tab_oon_viceadmin ) Aurellia_ @->- Jowita1 @->- alez prostujcie i piszcie, tasma zaczela sie szybciej przewijac i trudno wylapac wszystko //haha
[21:58:39] ( Maja181 ) remont w domu uwielbiam zmieniac wnetrze
[21:59:04] ( oiia ) //mysli ~karina a gdzie mieszkasz
[21:59:10] ( ~karina ) wawa
[21:59:20] ( oiia ) //mysli szkoda
[21:59:52] ( dekolt ) jestem w szklarskiej ..mam prace w niedaleko
[21:59:53] ( Jowita1 ) tab_oon_viceadmin ja ledwo nadążam czytać ...nie mówiąc o pisaniu .... //haha
[21:59:56] ( kokolinka ) akjam_she nie masz za co przepraszać , ja ostatnio przy objawach odstawiennych , żeby zapewnić sobie spokój ducha , zaczełam się zastanawiać , czy w sumie odstawianie tego leku jest mi tak na prawdę potrzebne ... a potem zaczęłam eksperymentować z lekami ...//wstyd teraz kilka osób mnie pilnuje , i jestem im za to wdzięczna , choć bardzo mi wstyd //wstyd

[22:00:21] ( Maja181 ) kiedys lubialam marzyc ale powrod do rzeczywistosci marna pociecha
[22:00:39] ( akjam_she ) mnie nikt nie pilnuje kokolinka . nie ma kto. robie co chce. byle bylo lżej.
[22:01:25] ( akjam_she ) Maja181 - i ja nie marze, planuje .
[22:01:49] ( listonoszeu ) Maja181 podobno marzenia są jak gwiazdy, można do nich dążyć, ale nie można ich dosięgnąć
[22:01:54] ( kokolinka ) akjam_she a nie możesz kogoś poprosić o to , żeby Ci pomógł , nawet tu na czacie , żeby Ci podsuwał sposoby , jak inaczej niż to robisz ten spokój wewnętrzny osiągać ?
[22:02:04] ( tab_oon_viceadmin ) Maja181 @->- a calkiem bez marzen tez sie spokoju chyba nie osiagnie, rzeczywistosc odarta z marzen jest jakas taka niepelna, jak bez nieba nad glowa //mysli
[22:02:13] ( dekolt ) marzenia sie spelniaja ... tylko czasem tzreba im troche pomoc
[22:02:24] ( Maja181 ) ciezko odetchnac , kiedys mialam tyle planow marzen ale rzeczywistosc mnie przerosla i ciezko mi ja dzwigac
[22:02:38] ( kokolinka ) dekolt racja , trzeba zamienić je w cel , i do niego dążyć //haha
[22:02:48] ( Maja181 ) taki garb mi juz rosnie //hehe
[22:03:16] ( akjam_she ) kokolinka - na czacie mam 4 osoby ; TU - dwie. romawiam z nimi prywatnie, jakos daje rade.
[22:03:27] ( dekolt ) wlasnie tak ... zakladaja ze sa nieosiągalne nigdy niczego nie zrealizujemy
[22:03:53] ( tytania2 ) no tak,trzeba cisnac do przodu
[22:07:15] ( tytania2 ) albo wakacje w ciemnej nie_powiem
[22:07:24] ( kokolinka ) tab_oon_viceadmin //haha
[22:07:27] ( tytania2 ) //nie_powiem
[22:07:50] ( tab_oon_viceadmin ) "dziurze"
[22:10:01] ( tab_oon_viceadmin ) ~skonczona @->- dzis rozmawiamy o tym, co nam pomaga odzyskiwac spokoj wewnetrzny - co pomaga tobie?
[22:11:19] ( kokolinka ) gepka jak zapewniasz Ty sobie spokój wewnętrzny , podzielisz się z nami ?
[22:11:21] ( Aurellia_ ) ~skonczona co pozwala Ci zachowac / odzyskac spokoj wewnetrzny ?
[22:11:24] ( ~skonczona ) @tab_oon_viceadmin co mi pomaga odskoczyć? dużo pale
[22:12:31] ( tab_oon_viceadmin ) ~skonczona @->- palenie zabija taba i duzo istnien na swiecie //szloch
[22:12:37] ( dekolt ) do lotu to co innego //luzak
[22:12:54] ( Maja181 ) jak sobie tu z wami pobede, powymadrzam sie czasem i poczytam ze ja nie jestem jedyna nieszczesliwa...
[22:13:20] ( tab_oon_viceadmin ) Maja181 @->- witaj w rodzinie //roze
[22:13:22] ( Aurellia_ ) Maja181 bo tu mozemy o sobie mowic i jestesmy u siebie
[22:13:32] ( gepka ) kokolinka slucham muzyki, spaceruje, maluje, ale z reguly odcinam sie od swiata zewnetrznego jesli chce sie wyciszyc.
[22:13:45] ( ~skonczona ) @tab_oon_viceadmin co nas nie zabije to nas wzmocni :_
[22:13:46] ( listonoszeu ) Maja181 to też pomaga fakt //hehe
[22:14:15] ( Maja181 ) //hehe
[22:14:31] ( kokolinka ) gepka w jakiś konkretny sposób się odcinasz, jakąś metodą , czy po prostu zamykasz drzwi pokoju ?
[22:16:27] ( ~skonczona ) nie ma nic cudowniejszego, niż ta chwila, kiedy skręcisz, wciągniesz i odpływasz. Jesteś wtedy w zupełnie innym świecie, lepszym, nie myśliszo rzeczywistości, nie wydaje mi sie żeby mnie to zabiło ~dekolt
[22:16:35] ( gepka ) kokolinka ja mieszkam sama, i najbardziej wyciszam sie gdy po prostu wracam do domu i jestem sama. nie mam jakichs specjalnych metod, chyba to co wymienilam.
[22:17:10] ( Aurellia_ ) ~skonczona a wiesz ze przez medy ... tacje tez mozesz taki stan osiagnac ?
[22:17:39] ( listonoszeu ) ~skonczona ale potem jest pobudzenie, złość, miotanie się itp. itd a potem dalej, i dalej i kiepsko dalej
[22:17:48] ( ~skonczona ) Ąurelia- zdaję sobie z tego sprawę, ale bez medytacji jest mi o wiele ciężej
[22:18:13] ( ~skonczona ) łistonoszu, nie znam lepszego sposobu ,zeby choc na chwile sie odciac

[22:18:33] ( tab_oon_viceadmin ) ~skonczona @->- jest jednak spora roznica miedzy osiaganiem spokoju wewnetrznego a "odplywaniem" - np. odplywajac mozna zarobic butelka szmpana w burte, podczas gdy w spokoju wewnetrznym raczej wszystko jest pod kontrola //haha
[22:18:34] ( gepka ) ale ogólnie jestem raczej niespokojna. jestem pełna obaw.
[22:18:47] ( dekolt ) sa dziesiątki spospbow ale jak kto sobie wmowi ze ten jeden jest najlepszy to tak dla niego bedzie
[22:18:47] ( gepka ) o przyszlosc, o zycie o wszystko w sumie.
[22:19:01] ( gepka ) jak znacie jakieś fajne metody to chetnie poslucham
[22:19:08] ( kokolinka ) próbowałam kiedyś medy ta cji ale jakoś nie umiałam aż tak się wyciszyć , podobnie było z treningiem autogennym Shultza ....
[22:19:09] ( Maja181 ) ~skonczona fakt ja jako 40 latka sprobowalam fajnie bylo lezalam 4 godzin cos sie dzialo kolo mnie ale nie reagowalam potem wstalam najadlam sie i przeszlo a klopoty zostaly
[22:19:40] ( ~skonczona ) ~tab_oon_viceadmin naucz mnie tej kontroli, to nie jest na pewno takie łatwe
[22:19:59] ( gepka ) niektorzy chwala jogę
[22:20:22] ( gepka ) nigdy nie róbowalam, jutro dziwnym trafem będę pierwszy raz na namowa znajomych
[22:20:38] ( tab_oon_viceadmin ) ~skonczona @->- tabo jest szczylem nie nauczycielem, wlasnie wspolnie tu ze wszystkimi o tym rozmawiamy, tabo sie uczy
[22:20:41] ( gepka ) tylko obawiam sie , ze sam fakt ze beda tam inni ludzie stworzy juz dyskomfort
[22:20:43] ( Maja181 ) dla mlodych kobiet- ciaza uspakaja //hehe
[22:20:49] ( MissAfterParty ) //ooo
[22:20:54] ( listonoszeu ) gepka mam nadzieję, że opiowiesz, podobno sekret tkwi w oddechu
[22:20:58] ( listonoszeu ) opowiesz
[22:21:02] ( MissAfterParty ) gepka ja chodzę!
[22:21:05] ( Typowa_Blond33 ) gepka hej Smile

spróbuj warto Smile

joga wycisza Smile

[22:21:18] ( MissAfterParty ) ale ja chodzę, żeby wzmocnić mięśnie od wewnątrz
[22:21:38] ( MissAfterParty ) na relaksacyjną chodzę rzadko
[22:21:41] ( gepka ) i jakie sa wasze wrażenia?
[22:21:44] ( dekolt ) a ja mam swoje pasje ..
[22:21:50] ( kokolinka ) spokój wewnętrzny największy zapewnia nam chyba wyznawana wiara //mysli
[22:21:57] ( listonoszeu ) dekolt jakie?
[22:22:03] ( MissAfterParty ) no jestem silniejsza, robię pompki jak zawodowiec Very Happy

[22:22:13] ( dekolt ) latam
[22:22:19] ( ~skonczona ) ~Maja181 ciaza, pozniej jest jeszce wiecej problemow, przypuscmy ojciecdziecka zostawia Cie z tym wsyztskim sama i co wtedy? jest jeszce gorzej
[22:22:20] ( dekolt ) buduje rozne rzeczy
[22:22:26] ( dekolt ) moja praca
[22:22:33] ( tytania2 ) karmniki np
[22:22:33] ( MissAfterParty ) kokolinka Jung mówił, że praktycznie nie miał żadnych pacjentów katolików
[22:22:47] ( dekolt ) jedze w rozne ciekawe miejsca
[22:23:03] ( Typowa_Blond33 ) gepka chodziłam parę lat, polecam...
[22:23:03] ( kokolinka ) MissAfterParty wiara to nie tylko katolicyzm
[22:23:17] ( Maja181 ) ~skonczona ja mowie o samym stanie bo potem masakra
[22:23:20] ( MissAfterParty ) wiem, ale jego wypowiedz dotyczyła katolików
[22:23:30] ( dekolt ) ostatnio domki dla wrobli ..tytka //jezor
[22:23:32] ( MissAfterParty ) więc nie będę przekręcać
[22:23:33] ( tab_oon_viceadmin ) Shmi @->- //roze rozmawiamy o tym, jak kazde z nas osiaga spokoj wewnetrzny
[22:23:41] ( dekolt ) ale to byl poryw ...lubie ptaki //hehe
[22:23:46] ( ~skonczona ) ~Maja181 aa to w porządku
[22:24:01] ( gepka ) Typowa_Blond33 jestem nawet troche ciekawa jak bedzie.
[22:24:38] ( gepka ) w sumie gdyby nie przypadek, to z pewnościa nigdy bym nie poszla. z reszta kto wie, czy nie wycofam sie w ostatniej chwili..
[22:24:39] ( Shmi ) tab_oon_viceadmin ja go nie osiagam
[22:24:41] ( Shmi ) Very Happy

[22:25:07] ( gepka ) nie lubie skupisk ludzi. nawet nie wiem jak mam sie przygotowac
[22:25:25] ( Maja181 ) kokolinka podziwiam ludzi w wierze jednak za bardzo mnie to zradzilo .. tobie zycze wytrwalosci

[22:25:56] ( kokolinka ) Zbliża się czas końca naszej rozmowy , przedstawię Wam Symptomy spokoju ducha wg. Pielgrzyma Pokoju (ang. Peace Pilgrim)
[22:26:10] ( kokolinka ) 1. Spontaniczność nagle znika potrzeba ciągłego planowania. Zaczynasz myśleć i działać spontanicznie, zamiast opierać się na strachu, na nieprzyjemnych doświadczeniach z przeszłości. Zaczynasz sobie pozwalać na nowe decyzje, słuchasz wewnętrznego głosu zamiast obawiać się odległych konsekwencji, zaczynasz robić to co wydaje ci się słuszne i właściwe.
[22:26:11] ( listonoszeu ) gepka skup się na ćwiczeniach i pomyśl, czy będą ciekawe , nastaw się na ćwiczenia i tyle
[22:26:25] ( kokolinka ) 2. Zdolność cieszenia się każdą chwilą nie ma już złych momentów, w każdej chwili możesz dostrzec coś pozytywnego, niezwykłego. Nawet w nudnym czy stresującym momencie jesteś w stanie spojrzeć w niebo i poczuć jak wielkim cudem jest fakt, że żyjesz.
[22:26:45] ( kokolinka ) 3. Brak potrzeby oceniania innych ludzi już nie potrzebujesz wygłaszać sądów o innych, by czuć się lepiej. Przestajesz się porównywać. Cieszy cię twoje własne życie, nie musisz szukać u innych niedoskonałości, nie musisz ich szufladkować. Doświadczasz wszystkiego otwarcie, bez pryzmatu ostrych opinii.
[22:26:46] ( Typowa_Blond33 ) gepka na mnie super działała, wmacnia i rozciaga Smile

a moja grupka mała była Smile

zresztą babka tak swietnie prowadzila, ze nie dostrzegałam innych osób Smile

[22:27:02] ( kokolinka ) 4. Brak potrzeby analizowania działań innych ludzi - nagle po prostu akceptujesz działania innych ludzi. Widzisz je i nie musisz rozumieć jakie myśli za nimi stoją. Obserwujesz je w spokoju, nie zastanawiając się jak on mógł? czemu ona to robi? po co?.
[22:27:20] ( kokolinka ) 5. Niechęć do konfliktów tracisz nagle potrzebę pakowania się w konflikty, nie musisz się kłócić, nie musisz mieć racji. Gdy ktoś cię atakuje, nie bierzesz tego do siebie, spływa to po tobie i nie czujesz żadnej potrzeby odpowiadania na agresję. Do kłótni potrzebne są dwie osoby. Możesz odkryć, że oglądanie wiadomości sprawia ci mniej przyjemności nie potrzebujesz obserwować wszystkich tych nasyconych konfliktami..
[22:27:35] ( kokolinka ) wydarzeń.
[22:27:43] ( gepka ) listonoszeu spróbuję Smile

[22:27:44] ( kokolinka ) 6. Niemożność martwienia się nagle przestajesz się martwić. Akceptujesz rzeczywistość i skupiasz się na tu i teraz. Jak to mówią: Jeżeli nie masz na coś wpływu, nie ma sensu martwienia się tym. Jeżeli masz na coś wpływ, działaj, martwienie się tym nie ma żadnego sensu!
[22:27:57] ( tytania2 ) zgadzam sie z pielgrzymkiem poz a klotniami //hehe
[22:27:59] ( kokolinka ) 7. Cieszenie się życiem - coraz częściej przytrafiają ci się momenty, w których po prostu czujesz radość, zachwyca cię fakt istnienia, czujesz się wdzięczny.
[22:28:02] ( kokolinka ) 8. Zaczynasz czuć się połączony z naturą i ludźmi - przestajesz postrzegać się jako oddzielnego w pełni od przyrody i od innych. Nagle potrafisz dostrzec, że wszyscy jesteśmy w tym razem, jesteśmy połączeni. Możesz nawet nagle zacząć czuć się jednym ze światem i innymi.
[22:28:18] ( kokolinka ) 9. Uśmiechanie się bez powodu coraz częściej łapiesz się na uśmiechaniu się zupełnie bez powodu. Rozglądasz się po pokoju i nagle zaczynasz się uśmiechać dlatego, że jesteś, dlatego, że nie ma powodu, by się nie uśmiechać.
[22:28:32] ( kokolinka ) 10. Odczuwanie i odbieranie miłości - nagle czujesz, otaczającą cie miłość, czujesz dobre emocje płynące od ludzi, a jednocześnie czujesz głęboką potrzebę obdarzania innych miłością i ciepłem.