Forum: depresja, smutek, leczenie, inne ...

kokolinka486

[21:29:39] ( tab_oon_viceadmin ) 21.30 - 22.30 zapraszamy do wspolnej rozmowy o lęku odczuwanym - o naszych fobiach, stresach pourazowych i podobnych zaburzeniach. Jak sobie z nimi radzimy?
[21:29:44] ( tab_oon_viceadmin ) W czasie rozmowy proszę o wyciszenie innych tematów, powitań i "przeszkadzajek".
[21:30:22] ( kokolinka ) no to zaczynamy
[21:30:52] ( kokolinka ) zaprosiliśmy dziś do poprowadzenia z nami mateo1988 - i jemu oddaję pałeczkę
[21:31:07] ( marcin85sopot ) ciekawie bedzie Very Happy

[21:31:23] ( Aurellia_ ) to trudny temat i wielu z nas dotyczy
[21:31:48] ( mateo1988 ) Dzisiejszy wieczor poswiecimy zagadnieniom takim jakFobia i jej rodzaje, zespól stresu pourazowego(PTSD), czym jest flash back, oraz czym się różni lęk odczuwalny od lęku domniemanego. Zacznijmy jednak od fobii, czyli czym jest fobia ? i jakie są jej odmiany ?
[21:31:58] ( kokolinka ) i wielu z nas Aurellia_ sobie z tym nie radzi ...
[21:32:11] ( listonoszeu ) większosć osób ma stresy, czegoś się boi, czuje przed czymś lęk
[21:32:17] ( ~Ósemka ) fobia? ja znam fobię społeczną
[21:32:23] ( kokolinka ) ktoś z Was cierpi z powodu fobii ?
[21:32:31] ( ~Ósemka ) arachnofobię, czylli lęk przed pająkami
[21:32:35] ( Aurellia_ ) ~Ósemka opowiedz o tym

[21:32:37] ( mateo1988 ) Fobia, jest zaburzeniem lękowym, dominuje w niej irracjonalny lęk, strach przed czymś, przed czym nie ma tak naprawdę obiektywnego zagrożenia lub lęk jest odczuwany niewspółmiernie do przyczyny, jest to lęk przed określonymi sytuacjami, zjawiskami lub przedmiotami, często utrudniający funkcjonowanie w społeczeństwie. To tak ogolnie.
[21:32:40] ( nakusha ) ja mam fobię społeczną
[21:32:43] ( akjam_she ) mam dgn fobii //usmieszek kokolinka
[21:32:53] ( wiosenny_chlopak ) mam specyficznr fobie zizolowane
[21:32:59] ( kokolinka ) czym się u Was objawiają fobie ?
[21:33:07] ( mateo1988 ) ja na fobie spoleczna cierpie niestety rowniez
[21:33:07] ( wiosenny_chlopak ) specyficzne fobie izolowane*
[21:33:10] ( ~Ósemka ) ja mam chyba trochę fobie społeczną
[21:33:17] ( Aurellia_ ) nakusha jak to sie objawia u Ciebie ?
[21:33:18] ( kokolinka ) wiosenny_chlopak powiesz coś więcej ?
[21:33:44] ( ~Ósemka ) izoluję się od niektórych osób, czasami nawet od rodziny, bo czuję że mój nastrój odbije się na tym jak oni na mnie spojrzą
[21:33:49] ( kokolinka ) mateo1988 jak się objawia u Ciebie fobia społeczna?
[21:33:54] ( akjam_she ) jesli idzie o mnie to u mnie spowodowały niestety wytworzenie calego arsenału mechanizmow obronnych tyle ze tych z rodzaju niszczacych :/
[21:34:05] ( listonoszeu ) fobia społeczna - przemykanie ulicami w ciemnych okularach, żeby szybciej zrobić zakupy, dojść do matki, ojca i wrócić w cztery ściany gdzie czujemy się bezpiecznie
[21:34:08] ( Aurellia_ ) ~Ósemka obawiasz sie tych spojrzen ?
[21:34:11] ( kokolinka ) ~Ósemka a co złego jest w ich spojrzeniu , jak je odbierasz ?
[21:34:39] ( mateo1988 ) no wiec, podczas podczas kontaktu czesto z drugim czlowiekiem odczuwam ogromna presje
[21:34:43] ( ~Ósemka ) są pełne niezrozumienia.. nie rozumieją mojego smutku
[21:34:45] ( kokolinka ) akjam_she a z czego składa się ten arsenał np ?
[21:34:56] ( mateo1988 ) dyskomfort
[21:34:58] ( listonoszeu ) akjam_she miszczących kogo?
[21:35:03] ( listonoszeu ) niszczących
[21:35:11] ( Aurellia_ ) mateo1988 w jakim sensie ?
[21:35:17] ( nakusha ) Aurellia_ strach przed ludźmi, unikanie sytuacji społecznych, często mdleję jak jestem gdzieś w tłumie, czuję się 'zaszczuta'
[21:35:40] ( kokolinka ) ~Ósemka a nie masz wrażenia , że Cię oceniają ?
[21:35:45] ( mateo1988 ) oceniam sie w oczach innych ze jestem gorszy
[21:35:56] ( WZNRZM ) mateo1988 Bo pewnie tak jest.
[21:35:57] ( akjam_she ) kokolinka ; listonoszeu - mnie niszczacych . paniczny strach przed zranieniem, przed emocjonalnym cierpieniem, przed bólem duszy, teorie spiskowe itd :/
[21:36:08] ( Aurellia_ ) nakusha a jesli ktos bliski jest przy Tobie , pomaga ?
[21:36:18] ( listonoszeu ) ~Ósemka z własnego doświadczenia wiem, że to raczej spojrzenia obojętne, powiedz ile razy jak idziesz zastanawiasz się nad kimś kto przechodzi obok? ja bardzo rzadko, każdy ma swoje problemy ...
[21:36:25] ( kokolinka ) mateo1988 gorszy pod jakim względem ?
[21:37:06] ( ~Ósemka ) moja mama patrzy na mnie jak na tykającą bombę, obawia się tylko najgorszego, w sumie nie dziwie sie jej
[21:37:10] ( mateo1988 ) kokolinka jestem samokrytyczny, oceniam sie negatywnie
[21:37:47] ( nakusha ) Aurellia_ teraz chodzę do psychologa ona mi pomaga
[21:37:51] ( mateo1988 ) gorszy w wypowiadaniu sie np
[21:38:04] ( listonoszeu ) ~Ósemka a próbowałaś z nią porozmawiać? wytłumaczyć?
[21:38:06] ( nakusha ) Aurellia_ jestem w obcym mieście gdzie nie mam rodziny

[21:38:06] ( kokolinka ) otoczenie , najbliżsi , wiedzą o Waszych fobiach ?
[21:38:11] ( Aurellia_ ) nakusha w fobiach terapie sa bardzo pomocne
[21:38:12] ( akjam_she ) za to ja jestem maksymalnie spokojna Smile

okopana ; oflagowana i nigdzie ze swojej nory nie wychodze //usmieszek
[21:38:43] ( Kurama ) Ah..nigdy nie widziałam tu jeszcze takiego tematu. Ja niestety również cięrpię na fobię i nie zazdroszcze nikomu odczówania tego strachu
[21:38:52] ( akjam_she ) i nie bede o tym gadac :/ dobranoc panstwu.
[21:38:54] ( listonoszeu ) akjam_she czyli zbudowałaś swoistą twierdzę ...
[21:38:57] ( ~Ósemka ) listonoszeu moja mama ma ograniczone spojrzenie na niektóre sprawy rozmawiałam z nią
[21:39:03] ( ~Ósemka ) wielokrotnie
[21:39:03] ( kokolinka ) Kurama jakiego rodzaju fobię masz?
[21:39:04] ( mateo1988 ) kokolinka u mnie wiedza o mojej przypadlosci, na poczatku reakcje byly nie dowierzajace
[21:39:11] ( Aurellia_ ) Kurama tez na fobie spoleczną ?
[21:39:17] ( wolfi ) akjam_she kolorowych snów //misio
[21:39:23] ( Kurama ) kokolinka chyba już kiedyś o tym tu wspominała. cierpie na androfobię
[21:39:31] ( kokolinka ) mateo1988 jak sądzisz, w co trudno było uwierzyć otoczeniu ?
[21:39:33] ( mateo1988 ) ze przeciez wszystko ze mna wporzadku itp
[21:39:37] ( wiosenny_chlopak ) nasze lęki to obrona
[21:39:40] ( Kurama ) Aurelia_ nie wiem czy można to nazwać społeczną ale jest to pewien jego rodzaj
[21:39:42] ( ~Ósemka ) androfobia to lęk przed mezczyznami?
[21:39:44] ( listonoszeu ) ~Ósemka a chodzisz do lekarza, masz to zdjagnozowane?
[21:39:55] ( mateo1988 ) kokolinka uwazali ze wszystko sobie wkrecam
[21:39:57] ( Kurama ) ~Ósemka tak
[21:40:42] ( ~Ósemka ) listonoszeu tak chodzę do lekarza, mam zdiagnozowaną depresję a pozniej reszta dochodzi... ataki lękowe, fobia społeczna

[21:40:48] ( kokolinka ) DSM-IV (klasyfikacja zaburzeń psychicznych) dzieli fobie na specyficzne i sytuacyjne.
[21:40:51] ( kokolinka ) Fobie specyficzne to lęki przed zwierzętami, obiektami, sytuacjami społecznymi (np. zamknięte pomieszczenia, windy), zranieniem i krwią, chorobami, czy śmiercią.
[21:40:57] ( Aurellia_ ) Kurama czy ta fobia ma korzenie w Twoim dziecinstwie ?
[21:40:59] ( mateo1988 ) chcialbym sie przesunac na chwiule do innych rodzajow fobi, zeby je tylko przedctawic
[21:41:15] ( kokolinka ) Fobie sytuacyjne związane są z lękiem przed wykonaniem jakiejś zawstydzającej czynności na oczach innych ludzi i nieumiejętności jej kontrolowania (zatrzymania), na przykład potrzeba fizjologiczna oddania moczu, czy kału. Czasem poczucie strachu wywołuje już sama myśl o braku kontroli nad własnym zachowaniem.
[21:41:18] ( mateo1988 ) i wrocimy do fobi spolecznej lub do takiej gdzie sie odnajduje ktos
[21:41:44] ( CzatActive ) Witam wszystkich Smile

[21:41:50] ( mateo1988 ) Lęk przed otwartą przestrzenią ( agorafobia) - do niedawna zdefiniowana była jako strach przed otwartą przestrzenią. Obejmuje obecnie takie sytuacje jak: strach przed wejściem do sklepu, lęk przed tłumem i miejscami publicznymi lub strach przed podróżowaniem samemu pociągiem, autobusem lub samolotem, często występuje razem z fobia społeczna.
[21:42:08] ( Kurama ) Aurelia_ nie wiem czy to szczęście czy pech, bo przez to nie ma nikogo kto mógłby to zrozumiec w gronie moich...ekhm..zaufanych przyjaciół, ale nie ma zbyt wielkiego, jeśli w ogóle jakieś jest, podłoża w dziciństwie.
[21:42:19] ( listonoszeu ) ~Ósemka kiedyś już o tym rozmawialiśmy tutaj, może warto było by, oczywiście po wcześniejszej konsultacji namówić mamę, żeby razem z Tobą poszła do lekarza, u osób starszych lekarz to autorytet, może wtedy zrozumie, że sobie tego nie wymyślasz ...
[21:42:31] ( mateo1988 ) Lęk wysokości - akrofobia (hipsofobia) - w tym przypadku z lęk związany z wysokością, pojawia się u człowieka jako silną emocjonalną reakcją na niebezpieczną z jego punktu widzenia sytuację. I choć w większości przypadków pojawiający się lęk nie ma żadnej racjonalnej przyczyny, fobia, potrafi skutecznie utrudnić życie i nie daje się zbyt łatwo opanować
[21:42:59] ( Aurellia_ ) Kuramaa szukalas pomocy u psychologa ?
[21:43:00] ( mateo1988 ) co ciekawe
[21:43:02] ( mateo1988 ) Cierpiący na lęk wysokości ludzie, oceniają np. budynki za wyższe niż są w rzeczywistości.
[21:43:12] ( ~Ósemka ) listonoszeu moja mama ze mną była u lekarza, nie mam pojęcia jak czasem zmienić jej zachowanie wobec mnie.. zawsze była dosyć nieczułą osobą i ciężko jej okazywac uczuci
[21:43:32] ( mateo1988 ) Strach przed ciemnością - achluofobia (nyktofobia) - Wielu dzieciom ciemność kojarzy się z ?potworami ukrywającymi się pod łóżkiem?. Strach przed ciemnością u dzieci należy do najbardziej rozpowszechnionych fobii. U dorosłych jak i u dzieci, lęk związany jest z ?nie przewidywanymi zjawiskami? które mogą się wydarzyć w ciemności.
[21:43:36] ( listonoszeu ) mateo1988 czyli to są lęki któe wbrew pozorom spotykamy w życiu codziennym i które bardzo często (np. jak lęk wysokości) nie pozwalają nam podjąc pracy określonego typu
[21:43:47] ( Kurama ) Aurelia_ nie szukałam. jesem zbyt skąpa i biedna xP żeby płacić za wizyty a do takiego na NFZ nie mogę pójść,
[21:43:57] ( kokolinka ) podłożem fobii może być też jakaś sytuacja , która wywołała w nas duże negatywne emocje ....
[21:44:49] ( listonoszeu ) kokolinka możesz podać przykład? Bo mi się kojarzą fobie raczej jako wrodzone, coś co siedzi w psychice a nie sytuacyjne
[21:44:51] ( Aurellia_ ) Kurama to bardzo trudno Ci chyba w zyciu , w pracy w srodowisku...

[21:44:51] ( kokolinka ) Fobia społeczna jest poważnym zaburzeniem lękowym, trzecim (po depresji i uzależnieniu od alkoholu) co do częstości występowania w populacji ogólnej. Jak sobie można próbować z nią radzić , jakie macie doświadczenia ?
[21:45:18] ( tab_oon_viceadmin ) czy przyczyną fobii może być przekaz społeczny lub brak wiedzy? np. xenofobia - lęk przed obcymi?
[21:45:26] ( Kurama ) Aurelia_ niestety jestem tego świadoma
[21:45:35] ( Aurellia_ ) kokolinka nie wiedzialam ze F S jest taka częsta...
[21:45:36] ( Kurama ) że nie będzie łątwo
[21:46:08] ( mateo1988 ) listonoszeu to sa léki, ktore sa wywolane przez nasza nadinterpretacje najczesciej
[21:46:12] ( kokolinka ) listonoszeu np ktoś z zaskoczenia rzuci na Ciebie pająka ... może się pojawić fobia przed pająkami ...
[21:46:21] ( listonoszeu ) ~Ósemka no tak, z drugiej strony trzeba też wykazać sie wyrozumiałością, za czasów naszych rodziców raczej były przekazy "wymyślasz sobie" "coś ci się wydaje" - w tym wyrośli
[21:46:23] ( Aurellia_ ) tab_oon_viceadmin tak , moze byc ... matki straszą dzieci np Cyganami
[21:46:42] ( kokolinka ) jeśli emocja strachu listonoszeu była ,,ponad Twoją granicę ,,
[21:46:49] ( ~Ósemka ) listonoszeu dałam sobie spokój z mamą
[21:47:09] ( Kurama ) Aurelia_ no i ja nie pracuję, a moja sytuacja pozwala mi to chwilowego poznania spokoju zacisza domowego, więc na razię prę do przodu. a co będzię później pomyśle kiedy indziej Razz

[21:47:13] ( ~Ósemka ) mnie mama straszyła cyganami jak byłam mała ;p ale jakoś fobii z tym zwiazanej nie mam
[21:47:22] ( mateo1988 ) a jak u panstwa z jama ustna ?
[21:47:31] ( mateo1988 ) Dentysta ? dentofobia - Prawie 20% ludzi boi się chodzić do dentysty. Większość osób, które cierpią z powodu tej fobii, odwiedza dentystę dopiero wtedy, gdy odczuwają wielki ból zęba. Przyczyny, które powodują tę fobię, są różne - dramatyczne zdarzenia w przeszłości, strach przed zastrzykami lub bólem.
[21:47:42] ( kokolinka ) Aurellia_ ludzie często nie zdają sobie sprawy , że mają fobię społeczną - tłumaczą sobie pewne swoje zachowania ,,ja tak mam ,, np lęk przed ludźmi , jako niesmiałość ...
[21:48:01] ( mateo1988 ) zaraz wskoczymy do fobi splecznej
[21:48:08] ( Aurellia_ ) Kurama wazne ze jestes swiadoma tego, ale dobrze byloby skorzystac z pomocy psychologa...
[21:48:09] ( tab_oon_viceadmin ) mateo1988//slonce tabo nosi w jamie ustnej pajaka czasem //oczko
[21:48:29] ( ~Ósemka ) moje zęby są słabe, boję się chodzić do dentysty, bo jak byłam dzieckiem chodziłam do pani ktora byla wredna, miala wielką czuprynę na głowie i wygladala jak baba jaga a paznokcie miala sztuczne i nieprzyjemne !
[21:48:34] ( kokolinka ) nieśmiałość jednak wiąże się z pewnym skrępowaniem w obecności innych osób, osoba cierpiąca na socjofobię, odczuwa niemal ciągły, wszechogarniający lęk w sytuacjach społecznych
[21:48:43] ( listonoszeu ) Aurellia_ wiesz, rodzice zawsze symbolizują czymś jakieś niebezpieczne zachowania, wydaje mi się, że nie przechodzą one często w fobie
[21:48:47] ( mateo1988 ) czy tab_oon_viceadmin boi sie tego pajaka ? Very Happy

[21:49:22] ( tab_oon_viceadmin ) mateo1988//slonce nie, to taba pająk, raczej boi się ludzi i zjezdza tylko, kiedy w pokoju jest pusto
[21:49:34] ( mateo1988 ) Strach przed innymi ludźmi (antropofobia lub socjofobia) - Człowiek dotknięty tym zaburzeniem może przypominać osobę z cechami nieśmiałości, jednak w wypadku fobii społecznej główną różnicą jest występowanie bardzo silnego unikania sytuacji społecznych oraz cierpienia, spowodowanego wpływem zaburzenia na kontakt z innymi ludźmi.
[21:49:47] ( Kurama ) Aurelia_ kiedyś na pewno bym chciała, ale niestety na razie nie mam jak
[21:50:05] ( mateo1988 ) tab_oon_viceadmin aaaaaaa, a przeszkadza tabki ten pajak ?
[21:50:13] ( kokolinka ) Pójście do sklepu, do lekarza, załatwienie czegoś w banku, czy w urzędzie, spotkanie się z kimś, wykonanie telefonu jest dla osób z fobią społeczną prawdziwą udręką. Dla wielu chorych niemal każda codzienna czynność, która wymaga kontaktu z ludźmi spoza najbliższej rodziny, staje się źródłem ogromnego stresu. Też czegoś takiego doświadczacie ?
[21:50:14] ( Aurellia_ ) listonoszeu moj siostrzeniec byl straszony przez matke ( moja siostre) policja jak nie chcial jesc ... przez cale zycie ma strach przed mundurem
[21:50:26] ( mateo1988 ) Osoby z fobią społeczną są mało towarzyskie i skryte, uskarżają się na brak tematów do rozmów oraz uważają się za osoby nieatrakcyjne, osoby dotknięte fobią społeczną bardzo często rezygnują z życia towarzyskiego, a niekiedy ograniczają też wyjścia z domu do niezbędnego minimum, ponieważ poza najbliższymi krewnymi i znajomymi kontakty z innymi ludźmi wywołują u nich lęk.
[21:50:35] ( nakusha ) kokolinka co dzień to mam
[21:50:57] ( Aurellia_ ) kokolinka ja mam fobie przed lekarzami ... nawet uciekam z umowionych wizyt
[21:51:07] ( kokolinka ) nakusha i jak sobie radzisz w życiu codziennym z takimi sprawami ? prosisz o pomoc ?
[21:51:12] ( mateo1988 ) ja mam tak ze na codzien spedzam czas sam, nie odczuwam checi na spotkania towarzyskie, a kiedy do nich dochodzi
[21:51:14] ( GINEWRA25 ) to ja chyba tez to mam ;/
[21:51:30] ( samotny_ ) mateo1988 a co ma powiedziec osoba shizoidalna /.?
[21:51:32] ( wiosenny_chlopak ) ja częściowo też
[21:51:44] ( ~Ósemka ) ja tez tak trochę mam trochę nie mam
[21:51:45] ( mateo1988 ) zmieniam sie w inna osoba, tzn, najczesciej gram bardziej towarzyska niz jestem
[21:51:48] ( kokolinka ) Aurellia_ a jak sądzisz, skąd mogła u Ciebie wziąć się taka fobia ,,białego fartucha ,, ?
[21:51:58] ( kokolinka ) GINEWRA25 to, czyli co ?
[21:52:07] ( mateo1988 ) samotny_ niech tam osoba sie wypowie
[21:52:24] ( Aurellia_ ) kokolinka jako dziecko , lezalam dlugo w szitalu , zastrzyki kroplowki ...
[21:52:30] ( tab_oon_viceadmin ) Aurellia_//slonce z lekarzami, to bywa gorzej, jak z pajakami, sa male dzieci, ktore placza juz na widok fartuchow, dlatego odchodzi sie czasem od nich
[21:52:32] ( listonoszeu ) ale czego się boimy wtedy mateo? rzeczywiście oceny? rzeczywiście tego jak nas widzą, przecież na logikę wiemy, że za minutę, obcy dla nas człowiek nie będzie pamiętał nas ....
[21:52:32] ( mateo1988 ) Ze względu na trudności w kontaktach międzyludzkich osoby takie mogą prędzej szukać kontaktu z innymi ludźmi poprzez Internet. Niektórzy chorzy z fobią społeczną są w stanie zapanować nad swymi objawami i tłumią lęk w sobie, na zewnątrz sprawiając tylko wrażenie introwertyków, ludzi spokojnych i opanowanych, rzadziej manifestują radość i swobodne zachowanie
[21:52:40] ( nakusha ) no tu jest problem kokolinka, bo całe moje życie przez to położyłam, zero znajomych, zero wyjść gdziekolwiek, wyleciałam ze studiów, nawet pójście po bułki to był ogromny problem, zaczełam pisać na kartce co chcę i podawałam ją pani udając niemą
[21:52:44] ( mateo1988 ) , bardziej typowa jest ich powaga i nadmierne kontrolowanie mimiki i zachowania.
[21:52:56] ( kokolinka ) ~Ósemka co to znaczy to trochę ? : )
[21:53:04] ( mateo1988 ) listonoszeu sa rozne przyczyny
[21:53:14] ( mateo1988 ) moze byc reakcja w ciele zapisana
[21:53:14] ( kokolinka ) nakusha a jak jest teraz ?
[21:53:26] ( listonoszeu ) tab_oon_viceadmin ale to często dla dzieci jest kontrast, między rzeczywistością a gabinetem i napięcie, że coś się innego zdarzy niż jest na codzień
[21:53:33] ( ~Ósemka ) że pojde do sklepu, załatwię coś w urzędzie bo przełamałam to, ale jednak boję się spotkań z ludzmi w moim wieku bo czuję sie od nich inna
[21:53:38] ( listonoszeu ) można to łatwo rozładować uwierz mi Smile

[21:53:39] ( mateo1988 ) nastepuje tak zwana reakcja "fight Flight"
[21:53:42] ( kokolinka ) Aurellia_ więc to może taki uraz bardziej ....
[21:53:55] ( mateo1988 ) czyli w przenosni
[21:54:01] ( GINEWRA25 ) kokolinka te fobię
[21:54:01] ( Kurama ) z własnego doświadczenia wiem, że przez internet z ludźmi nawiązuję się o wiele lepiej relacje, nawet w przypadku mojej fobii, z mężczyznami. nie jest to może najlepsza metoda na otrzymanie pomocy, ale jest to wego rodzaju mała terapia.
[21:54:03] ( mateo1988 ) mechanizm przetrwania
[21:54:07] ( GINEWRA25 ) społeczna
[21:54:10] ( Wyindualizowany28 ) Stwierdzam ze smutkiem że mam fobię społeczną Smile

[21:54:16] ( nakusha ) niewiele się zmieniło kokolinka, ale plus jest taki, że zaczełam jeździć mpkami, może nie pełnymi ludzi ale jednak, bo wcześniej nigdy nie wsiadłam wszędzie pieszo
[21:54:18] ( mateo1988 ) albo uciakaj, albo walcz, albo sie zamrozic
[21:54:21] ( kokolinka ) ~Ósemka w jakim sensie inna ?
[21:54:21] ( mateo1988 ) i nie czuc
[21:54:26] ( kokolinka ) GINEWRA25 którą ?
[21:54:30] ( Kurama ) Rozmowa z każdym człowiekiem w przypadku fobii społecznej, nawet przez internet pomaga w poczuciu, że może w normalnym życiu uda się nawiązać normalne relacje
[21:54:38] ( listonoszeu ) Kurama dlaczego? tylko dlateo że nie widać twarzy nie słychać głosu?
[21:54:51] ( kokolinka ) nakusha więc wiele się zmieniło , a nie niewiele , gratuluję //haha
[21:55:04] ( GINEWRA25 ) kokolinka mozna miec ja momentami ??
[21:55:06] ( kokolinka ) a jak nakusha doszło do takiej zmiany ?
[21:55:10] ( Aurellia_ ) Kurama tak masz racje
[21:55:11] ( mateo1988 ) Osoby cierpiące na fobię społeczną:
[21:55:15] ( Kurama ) listonoszeu, bo nie jest się narażonym na czynniki, których się boimy, czy jest to ocena, czy dotyk, zależy od tego ,czego się boisz
[21:55:17] ( ~Ósemka ) Mam tą depresję, ryczę czasem bez powodu, mam lęki przed życiem.. nie chcę żyć, więc mam opory nawet jak mi sie polepsza stan ogólny przed nawiązaniem kontaktów
[21:55:19] ( mateo1988 ) unikają wystąpień publicznych, unikają jedzenia i picia w miejscach publicznych, nie odzywają się w obecności innych, unikają rozmów, zwłaszcza z osobami które są dla nich autorytetem, nie mogą pracować gdy ktoś na nie patrzy, prowadzą najczęściej samotniczy tryb życia.
[21:55:40] ( mateo1988 ) czesto przy fobi towarzyszy depresja
[21:55:51] ( kokolinka ) GINEWRA25 fobie się ma, lub nie , to nie katar, że bywa czasami ....
[21:55:52] ( listonoszeu ) Kurama no tak, czy grymas który interpretujemy jako ocenę ...
[21:56:00] ( mateo1988 ) czesto depresja wywolana jest fobia
[21:56:02] ( Kurama ) co?
[21:56:04] ( nakusha ) kokolinka kilka lat już chodzę do psychiatry, dostałam leki, z czasem dobrała mi takie dobre, teraz zaczełam psychoterapię
[21:56:17] ( mateo1988 ) nakusha i jak rezultaty ?
[21:56:32] ( nakusha ) jest trochę lepiej mateo1988
[21:56:43] ( kokolinka ) ~Ósemka czyli taka izolacja od ludzi ...
[21:57:02] ( mateo1988 ) co zaczelas robic nakusha teraz czego nie robilas wczesniej ?
[21:57:44] ( nakusha ) teraz czasami jeżdżę mpkami, czego wcześniej panicznie się bałam mateo1988
[21:57:48] ( kokolinka ) nakusha , mateo1988 , ludzie nie wierzą w terapię , jak ona może pomóc osobie z fobią społeczną ?
[21:57:56] ( kokolinka ) pytanie również do innych
[21:58:15] ( nakusha ) jak jest dużo ludzi w środku to jednak jeszcze unikam ale już się tak ich nie boję mateo1988
[21:58:32] ( ~Sandra17 ) Jak czytam to o tej fobii społecznej to widzę siebie i mam łzy w oczach ._.
[21:58:37] ( wolfi ) nie unikniecie konforntacji z życiem zamykając się na świat i na ludzi ... można przeoczyć inne aspekty niekoniecznie zagrażające zdrowiu psychicznemu //haha trzeba próbować a nie na d .... siedzieć i się użalać
[21:58:41] ( kokolinka ) ~Sandra17 czemu ?
[21:58:58] ( Kurama ) kokolinka myśle, że pierwszym krokiem do pomocy innym jest pełne zrozumienie strachu bez oceny powodu, choćby zdawał sie on tobie bezpodstawny
[21:58:59] ( listonoszeu ) pytanie, czy fobię można wyleczyć w 100%?
[21:59:06] ( listonoszeu ) czy to jest uleczalne?
[21:59:16] ( mateo1988 ) kokolinka moze sie nauczyc w zaleznosci o rodzaju terapi innego interpretpwania zdarzen i iinnego reagowania na nie
[21:59:24] ( tab_oon_viceadmin ) pytane mozna odwrocic, czy osobie z fobia, zwlaszcza spoleczna mozna pomoc inaczej, niz terapeutycznie
[21:59:34] ( mateo1988 ) co z kolei bedzie wplywac na lepsze samopoczucie
[22:00:02] ( kokolinka ) tab_oon_viceadmin tak ,można pomóc jej np w wyjściach z domu ...
[22:00:02] ( mateo1988 ) listonoszeu wedle badan tak
[22:00:42] ( listonoszeu ) tab_oon_viceadmin czy może pomóc osoba na zasadzie wyczucia, bez wiedzy medycznej, dysponująca umiejętnością słuchania
[22:00:44] ( Kurama ) wiecie jak to jest chyba..nikt nie pozbędzie się fobii za ciebie, ale w pojedynkę ciężko się nie zatrzymać po drodze do zdrowia
[22:00:45] ( ~dexter ) witam
[22:01:14] ( kokolinka ) można z taką osobą robić kolejne małe kroki , typu trzymać za rękę na spacerze, pojechać z nią komunikacją miejską , iść do sklepu ...
[22:01:15] ( Aurellia_ ) Kurama to wazne co piszesz
[22:01:19] ( mateo1988 ) tab_oon_viceadmin , mozna byc dla niej wyrozumialym, byc przyjacielem
[22:01:28] ( listonoszeu ) Kurama jak przy wielu chorobach, porzebujemy jednak wsparcia
[22:01:30] ( wolfi ) Kurama motywacja na pewno mniejsze kiedy nie masz dla kogo to robić
[22:01:54] ( ~dexter ) a jaki temat ?
[22:02:14] ( Aurellia_ ) ~dexter fobie ,lęki i tp

[22:02:14] ( kokolinka ) czy sądzicie , że tarapia grupowa może być pomocna przy wychodzeniu z fobii , czy raczej indywidualna ?
[22:02:31] ( wiosenny_chlopak ) kokolinka bardziej gupowa chyba
[22:02:35] ( nakusha ) ja byłam na grupowej kokolinka w grupie otwartej
[22:02:42] ( Aurellia_ ) kokolinka to zalezy od indywidualnych cech
[22:02:43] ( mateo1988 ) kokolinka mysle ze obydwie formy sa dobre
[22:02:44] ( ~Ósemka ) tez mi sie wydaje ze grupowa
[22:02:49] ( ~dexter ) to nie takie proste sam mam nerwice fobie i napady paniki
[22:02:58] ( ~Ósemka ) a pozniej jeszcze indywidualna
[22:03:00] ( tab_oon_viceadmin ) listonoszeu//slonce wspolodczuwanie, empatia, wspolobecnosc przyjaciol i bliskich na pewno pomoga, ale jesli chce na trwale wyjsc z arachnofobii i nosic tego swojego pajaka czule w buzi, to jednak terapia bedzie dodatkowo niezbedna
[22:03:00] ( Kurama ) Aurelia_ listonoszeu wolfi tak, dlatego ważne jest żeby ktoś wysłuchał i podniusł cię w razie upadku. w końcu w tych fobiach najczęściej chodzi o brak zaufania do drugiej osoby. jeśli już komuś zdecydujemy się zaufać na tyle by prosić o pomoc nie chcemy być wyśmiani przez nasz strach i jego podstawy.
[22:03:00] ( kokolinka ) czemu wiosenny_chlopak , nakusha jednak grupowa ?
[22:03:08] ( Aurellia_ ) ~dexter opowiedz z jakiego powodu tak mas
[22:03:08] ( mateo1988 ) ale i zalezne od indywidualizmu
[22:03:09] ( Aurellia_ ) z
[22:03:18] ( nakusha ) było bardzo ciężko,
[22:03:28] ( Kurama ) Co nie znaczy że mają nam tylko słodzić. czasem słowa typu "weź się w arsć i podnieś tyłek rusz się do przodu" też są potrzebne
[22:03:37] ( kokolinka ) nakusha z czym ciężko ?
[22:03:38] ( wiosenny_chlopak ) kokolinka na dziś tak to widze--na grupowej byłem na indywidualnej chodze bez większych zmian
[22:03:39] ( wolfi ) Kurama //haha
[22:03:41] ( Kurama ) ale potrzeba przede wszystkim zrozumienia, jeśli szukamy pomocy o bliskich
[22:03:51] ( Wyindualizowany28 ) Ja na terapię grupową chyba nie był bym gotowy
[22:03:53] ( nakusha ) psychiatra mi mówiła że lepiej dla mnie aby to była grupa zamknięta, ale jednak grupa
[22:04:04] ( kokolinka ) wiosenny_chlopak czyli opinia grupy była dla Ciebie cenniejsza , bardziej życiowa ?
[22:04:22] ( wiosenny_chlopak ) kokolinka nie--było nas więcej poprostu
[22:04:27] ( ~dexter ) dwa razy juz z tego wyszedlem ale za kazdym razem zycie dokopalo i znowu to mam
[22:04:33] ( mateo1988 ) wiosenny_chlopak jaki rodzaj terapi miales ?
[22:04:52] ( nakusha ) ja się cieszę, że byłam na grupie i może faktycznie wolałabym grupę zamkniętą bo za każdym razem jak ktoś nowy przychodził lęk powracał
[22:05:11] ( wiosenny_chlopak ) grupową ,teraz mam indywidualną
[22:05:19] ( mateo1988 ) nakusha now wlasnie, chodzi o oswojenie siebie z tym lekiem
[22:05:22] ( ~dexter ) chyba najgorzej jest sie wszystkim przejmowac itd w zyciu
[22:05:25] ( Aurellia_ ) ~dexter czy korzystasz z pomocy psychologa ?
[22:05:29] ( mateo1988 ) ze to irracjonalne
[22:05:35] ( mateo1988 ) ze nic mi nie grozi
[22:05:44] ( mateo1988 ) ale dobre pytanie jest
[22:05:56] ( mateo1988 ) jak sie przekonac i jak uwierzyc ze jest sie bezpeicznym ?
[22:06:02] ( mateo1988 ) zeby to odczuc w daneju sytuacji ?
[22:06:16] ( nakusha ) mateo1988 tak, ale jak przyszły w jednym tygodniu 3 nowe osoby, w następnym 4 to było za dużo dla mnie
[22:06:24] ( nakusha ) zrezygnowałam wtedy
[22:06:38] ( nakusha ) 2 tygodnie przed końcem terapii
[22:06:40] ( ~dexter ) korzystalem pomagalo tylko najgorsze jest to ze na poczatku nie chcesz go sluchac nawet jesli widzisz ze ma racje to mowisz eee tam latwo sie gada musialem dorosnac do tego

[22:06:42] ( kokolinka ) taka mała karteczka żółta na monitorze , przypomina mi, że jeszcze mamy do poruszenia temat zespołu stresu pourazowego ....
[22:07:02] ( kokolinka ) ktoś go może z Was doświadcza?
[22:07:17] ( ~Ósemka ) a co to jest ?
[22:07:24] ( kokolinka ) Zespół stresu pourazowego, zaburzenie stresowe pourazowe, PTSD (ang. posttraumatic stress disorder) - rodzaj zaburzenia lękowego będący efektem przeżycia traumatycznego wydarzenia.
[22:07:24] ( listonoszeu ) to jest związane z traumatycznym przeżyciem
[22:07:25] ( tab_oon_viceadmin ) kokolinka//slonce tabo doswiadcza //oczko
[22:07:37] ( kokolinka ) Zaburzenie lękowe spowodowane przez stres o dużej sile, powodujący kryzys psychiczny, przekraczający ludzkie przeżywanie (wojna, zgwałcenie, przebywanie w obozie koncentracyjnym lub sekcie religijnej). Jest to opóźniona lub przedłużona reakcja. Początek zaburzenia występuje po okresie latencji, który może trwać od kilku tygodni do kilku miesięcy.
[22:07:38] ( Aurellia_ ) to trudny temat , trudno o tym mowic komus kogo dotyczy
[22:07:43] ( akjam_she ) ja wspominalam - moj syn ma dgn od 4 roku zycia :/
[22:07:45] ( CzatActive ) Fobia (nowołac. phobia z stgr. ????? phóbos ?strach, lęk?) - zaburzenie nerwicowe, którego objawem osiowym jest uporczywy lęk przed określonymi sytuacjami, zjawiskami lub przedmiotami, związany z unikaniem przyczyn go wywołujących i utrudniający funkcjonowanie w społeczeństwie.
[22:07:50] ( mateo1988 ) kokolinka mateo1988 doswiadcza tez //rumieniec
[22:08:09] ( kokolinka ) Aurellia_ tak, bardzo trudno ... kokolinka z tym właśnie próbuje się zmierzyć ...
[22:08:24] ( ~Ósemka ) no ja tez
[22:08:28] ( kokolinka ) tab_oon_viceadmin jak sobie z tym radzisz ?
[22:08:38] ( ~dexter ) radzic z czym ?
[22:08:51] ( kokolinka ) ~Ósemka jak z tym ptsd żyjesz ?
[22:09:04] ( kokolinka ) czy da się z nim ,,normalnie ,,żyć ?
[22:09:05] ( CzatActive ) ptsd - Zespół stresu pourazowego Smile

[22:09:14] ( akjam_she ) nie da Smile

[22:09:18] ( listonoszeu ) kokolinka często w filmach przedstawia się, że wystarczy się z tym zmierzyć, przypomnieć, nazwać i potem to znika, bo człowiek wyrzuca to z siebie
[22:09:29] ( akjam_she ) jasne ...
[22:09:37] ( tab_oon_viceadmin ) kokolinka//slonce jak to w ptsd bywa "slabo", tam czas nie bardzo chce leczyc rany, wrecz je zaognia
[22:09:43] ( mateo1988 ) jesli chodzi o mnie to tlumacze sobie ze jestem juz dorosly, ze jestem bezpieczny, czesto uruchamia sie w srod ludzi, boje sie osmieszenia, a kiedys mnie osmieszano
[22:09:43] ( Aurellia_ ) czytalam , ze to gdy sie pojawia , potrafi paralizowac , wytracac z zycia
[22:09:47] ( ~Ósemka ) nie radzę chyba sobie z tym.. ciagle to wraca
[22:09:50] ( kokolinka ) listonoszeu nie wierzmy filmom- bajką ....
[22:09:55] ( akjam_she ) bywa, ze ptsd powoduje emocjonalny rodzaj epi :
[22:09:55] ( CzatActive ) Osobiście mam zaburzenia nerwicowe , zdiagnozowane
[22:10:10] ( ~dexter ) napady panimki tez?
[22:10:12] ( kokolinka ) tab_oon_viceadmin niestety ....widzę po sobie to również ....
[22:10:30] ( Aurellia_ ) ~dexter tez
[22:10:51] ( ~dexter ) ja zyje z napadami paniki juz 11 lat
[22:10:51] ( kokolinka ) objawy stresu pourazowego są dosyć dokuczliwe dla nas
[22:10:55] ( kokolinka ) przeżywanie na nowo urazowej sytuacji w natrętnych wspomnieniach (reminiscencjach, tzw. flashbacks) i koszmarach sennych ,poczucie odrętwienia i przytępienia uczuciowego , odizolowanie od innych ludzi , brak reakcji na otoczenie , niezdolność do przeżywania przyjemności,
[22:10:57] ( tab_oon_viceadmin ) akjam_she//slonce takze taki rodzaj nerwoboli, ktore czasem nazywamy "padaczka nerwow obwodowych"
[22:11:16] ( kokolinka ) unikanie działań i sytuacji, które mogłyby przypomnieć przebyty uraz
[22:11:19] ( kokolinka ) , stan nadmiernego pobudzenia wegetatywnego z nadmierną czujnością i wzmożoną reaktywnością na bodźce oraz bezsennością , lęk , depresja,
[22:11:19] ( panwszystkich ) Smile

[22:11:22] ( kokolinka ) myśli samobójcze
[22:11:24] ( akjam_she ) tab_oon_viceadmin - z tym sie poki co nie borykalismy ...
[22:11:29] ( Aurellia_ ) moj kolega byl sprawca wypadku , zginelo 2 innych kolegow co z nim jechali . Juz 15 lat nie moze dojsc do siebie
[22:11:48] ( ~dexter ) ostatni nawrot nerwicy dostalem przed operacja tak sie jej balem ze moj uklad nerwowy powiedzial dosc
[22:12:01] ( tab_oon_viceadmin ) Aurellia_//slonce tak moze "wyjsc" ptsd, prawda
[22:12:11] ( ~dexter ) i jazda zaczela sie od nowa
[22:12:11] ( mateo1988 ) kokolinka mozna by rzec zec ze PTSD moze wygladac doklanie jak fobia spoleczna
[22:12:25] ( ~dexter ) teraz jestem na tabletkach
[22:12:27] ( Aurellia_ ) ~dexter a teraz ? leczysz sie ?
[22:12:32] ( Aurellia_ ) ok
[22:12:33] ( listonoszeu ) kokolinka myśli samobójcze? ale z czym one są związane? ze wstydem? niemożnością wytłumaczenia sobie sytuacji? Brakiem w tamtym momencie reakcji? przecież to już było ...
[22:12:41] ( mateo1988 ) w niektorych przypadkach
[22:12:47] ( kokolinka ) najtrudniejsze-dla mnie osobiście -są flashbacks , nie jestem tu i teraz, ale ,,tam i wtedy ,, a wkoło toczy się normalne życie ....
[22:12:53] ( Aurellia_ ) mateo1988 moim zdaniem to cos gorszego
[22:13:15] ( tab_oon_viceadmin ) pewnie nie ma sie co licytowac, to nie anking zaburzen
[22:13:20] ( ~dexter ) najgorsze jest to ze wychodzi sie z tego bardzo dlugo nie tygodnie miesiace ale lata
[22:13:35] ( ~Ósemka ) mnie czesto mecza koszmary... flashbacks.. mam dosyc dobry dzień i nagle wystarczy jedna rzecz ktroa przywola zle wspomnienie i rozpadam sie na kawalki
[22:13:49] ( kokolinka ) listonoszeu w moim przypadku mysli ,,s.. pojawiły się z powodu zmęczenia już , rezygnacji , bo jesli to ma tak być całe życie ....
[22:14:03] ( mateo1988 ) ja jako ofiara przemocy rodzinnej, po smierci mojego ojca kiedy mialem 18 lat
[22:14:03] ( ~dexter ) z moich obserwacji po 11 latach to jakies 4 lata
[22:14:10] ( kokolinka ) ~Ósemka brzmi znajomo ...
[22:14:16] ( mateo1988 ) czesto "wracal" do mnie w snach zeby mnie skrzywdzic
[22:14:17] ( ~dexter ) ale i tak nie calkowicie
[22:14:17] ( ~JackStrong ) ja tak mam prawie całe zycie
[22:14:21] ( Aurellia_ ) kokolinka musi byc sposob zeby sobie z tym radzic ...
[22:14:24] ( Kurama ) kokolinka jeśli mogę spytać jakiego rodzaju fobia ciebie męczy? czy nadal walczysz o lepszą przyszłość?
[22:14:33] ( nakusha ) a jeśli jak byłam mała, byłam świadkiem wypadku wujka który na moich oczach utonął, póxniej sobie bardzo to wyrzucałam bo to ja chciałam iść nad jezioro, zaczełam się bać wody bardzo, to to jest ptsd czy lęk przed wodą?
[22:14:39] ( Aurellia_ ) ~JackStrong tez masz fb ?
[22:14:46] ( mateo1988 ) obezwladnial mnie lék nie moglem oddychac, a ja wiedzialem ze on sie zbliza
[22:14:49] ( ~dexter ) wysilek fizyczny pomaga
[22:14:51] ( listonoszeu ) kokolinka no tak, rozumiem
[22:14:54] ( mateo1988 ) nie zapomne tego starchu
[22:14:58] ( kokolinka ) Kurama to nie fobia ... to ptsd -zespół stresu pourazowego
[22:14:59] ( ~dexter ) i to bardzo mi np bieganie
[22:15:01] ( mateo1988 ) strachu*
[22:15:13] ( Aurellia_ ) nakusha a widzisz wciaz ten wypadek ? obrazy wracaja ?
[22:15:14] ( ~dexter ) 2-3 razy w tygodniu
[22:15:24] ( ~JackStrong ) a ja jak miałem 4 lat byłem świadkiem gąłtu i zabójstwa, nikomu o tym nie powiedziałem
[22:15:25] ( tab_oon_viceadmin ) jest taka forma flashbackow, mateo1988//slonce - ktora nieco przypomina lęk z fobii spolecznej, kiedy "oni" masowo wchodza ci, do twojego pustego mieszkania (choc niby wiesz, ze nikogo tam nie ma) i smieja sie z ciebie - przezycie bardzo "fizyczne", strach i cierpienie bardzo prawdziwe i to wraca co jakis czas, coraz gorzej
[22:15:34] ( marcin85sopot ) mateeo a neni mogles sie psatwic jamojemu ojcu wybilem zeba jak mialem 16 lat
[22:15:44] ( nakusha ) tak Aurellia_ ciągle mi sie to przypomina
[22:16:02] ( kokolinka ) masz rację tab_oon_viceadmin , coraz gorzej , i gorzej ....
[22:16:19] ( ~JackStrong ) gwałtu na młodej dziewczynie
[22:16:22] ( Kurama ) kokolinka rozumiem, nie będę wnikać w szczegóły, ale jak sobie radzisz z codziennym ,życiem ,lub sytuacjami w których "dopada cię" stan sepresyjny np to flashback'ach?
[22:16:24] ( mateo1988 ) marcin85sopot postawienie sie nie zalatwilo tych urazow z wczesnego dziecinstwa
[22:16:28] ( Aurellia_ ) nakusha to fb w zespole stresu pourazowego ... //zal
[22:16:38] ( kokolinka ) a tak ciężko iść na terapię , porozmawiać o tym ze specjalistą ...
[22:16:39] ( mateo1988 ) postawilem sie, w dzien sie nie balem, wracalo w snach
[22:16:40] ( listonoszeu ) tab_oon_viceadmin to brzmi raczej jak sen
[22:16:45] ( alien0 ) a te flashbacki przypominają troche myśli shizotopowe tylko że w myślach shizotopowych nie zawsze jest źle czasem jest dobrze
[22:17:00] ( alien0 ) jak sie jest w domu przynajmniej
[22:17:27] ( ~dexter ) no nie jest to bieganie jak w maratonie , problem polega na tym ze musisz sie przyzwyczaic do biegania tz jak biegasz to serce szybciej bije i przypomina ci napad paniki to powoduje ze denewujesz sie i nie mozesz biegac bo jestes wystraszony
[22:17:37] ( kokolinka ) Kurama w czasie nasilenia ,,napadów ,, nie radzę sobie .... unikam ludzi w realu jak tylko mogę ....
[22:17:44] ( tab_oon_viceadmin ) alien0//slonce w schizotymiach masz mysli oderwane od zyciorysu, w fobii spolecznej lub w ptsd te mysli sa skoncentrowane na tym, co przezywasz lub przezyles
[22:17:49] ( mateo1988 ) tab_oon_viceadmin czegos takiego nie przezylem, ale zdarza mi sie wyobrazac sobie cos, i odczuwac lék przy tym bardzo zywo
[22:18:00] ( mateo1988 ) i to sie nazywa lék domniewany
[22:18:09] ( wolfi ) ~dexter wiem , ale sam możesz Sobie dyktować tempo i dystans
[22:18:10] ( mateo1988 ) domniemany*
[22:18:10] ( ~dexter ) to nir takie proste zaczac biegac dla osoby z napadami paniki
[22:18:11] ( ~dexter ) Smile

[22:18:31] ( mateo1988 ) czyli taki ktory sam w sobie stworzylismy na bazie wlasnych mysli i wyobrazen
[22:18:34] ( Aurellia_ ) ~dexter a inne dyscypliny ?
[22:18:46] ( wolfi ) decydujesz o ścieżce //haha
[22:18:48] ( tab_oon_viceadmin ) listonoszeu//slonce tylko w czasie tego snu nie jestes w lozku, ani na zwolnieniu //haha

[22:18:56] ( kokolinka ) formą terapii w leczeniu ptsd jest ekspozycja in vivo, czyli konfrontacja z bezpiecznymi sytuacjami których unika się , ponieważ po zdarzeniu traumatycznym zaczęły budzić lęk ...
[22:19:06] ( kokolinka ) ale podjęcie jej , wymaga od nas siły
[22:19:10] ( ~dexter ) tak ale naprawde poczatki sa bardzo kiepskie do tego dochodzi brak kondycji na poczatku co powoduje bicie serca mocniej niz jak masz kondycje
[22:19:11] ( kokolinka ) i gotowości
[22:19:33] ( mateo1988 ) tak kokolinka , i nauczenie sie od nowa, ze te sytuacje sa bedzpieczne
[22:19:40] ( mateo1988 ) bezpieczne*
[22:19:50] ( ~Ósemka ) ja się kiedyś bałam wejsc do sklepów gdzie było duuuzo ludzi
[22:19:51] ( kokolinka ) korzyści z ekspozycji in vivo :
[22:19:54] ( kokolinka ) 1. ponowne przeżywanie wydarzenia w wyobraźni pomaga je emocjonalnie przetworzyć i zrozumieć jego istotę
[22:19:54] ( ~dexter ) tak czy inaczej powoli do przodu
[22:19:57] ( kokolinka ) 2. osoba przekonuje się , że myślenie o traumatycznym wydarzeniu nie jest niebezpieczne , podobnie jak bycie niespokojnym lub przestraszonym
[22:20:07] ( Aurellia_ ) ale fb i tak wraca ? tylko latwiej go zniesc ?
[22:20:10] ( kokolinka ) 3. osoba przestaje się obawiać innych sytuacji, które przypominają jej o traumie
[22:20:12] ( listonoszeu ) tab_oon_viceadmin , mateo1988, kokolinka a czy w ptsd pojawiają się tylko obrazy z przeżytych doświadczeń, czy "sceny" ewaluują tworząc sytuacje już fikcyjne?
[22:20:13] ( kokolinka ) 4. zaczyna się kontrolować swój strach i niepokój, i czuć się ze sobą lepiej
[22:20:14] ( wolfi ) ~dexter każdy początek jest wysiłkiem i próbą
[22:20:16] ( kokolinka ) 5. uczy się człowiek, że wielokrotne konfrontowanie się ze wspomnieniami lub sytuacjami dotąd unikanymi stopniowo uwalnia od strachu i dyskomfortu
[22:20:21] ( ~dexter ) z czasem uklad nerwowy sie uspakaja ale tak jak powiedzialem to zajmuje duzo czasu
[22:21:06] ( kokolinka ) Aurellia_ patrzy się na wydarzenia jako obserwator , a nie grający w nich właśnie główny bohater ich - tak mi się wydaje ...
[22:21:18] ( Aurellia_ ) ~dexter ale warto "dac sobie " ten czas...
[22:21:29] ( kokolinka ) ale jak skończę terapię , to Ci Aurellia_ odpowiem ... tylko najpierw muszę ją zacząć ....
[22:21:44] ( ~dexter ) zgadzam sie ale musisz miec odwage ja mam palpitacje serca czasami jak biegam to zalezy jak sie ogolnie czuje ale juz nie robi to na mnie wrazenia
[22:21:55] ( mateo1988 ) listonoszeu ja w dalszym ciagu kiedy ktos np wyglada podobnie do mojego ojca a spotkalem paru takich panow Smile

to zamarzam, zaniemawiam, jest we mnie zywe wspomnienie
[22:21:57] ( kokolinka ) listonoszeu realne wydarzenia, które miały miejsce ...
[22:21:58] ( wolfi ) ważne że już najgorsze przezwyciężyłeś sam bez pomocy , podwójna siła i motywacja dexter
[22:22:38] ( tab_oon_viceadmin ) listonoszeu//slonce w kazdym lęku przezywanym, "sceny" ukorzeniaja sie w swiecie realnym i paralizuja dzialanie, np. zolnierz frontowy nagle w srodku dnia widzi wszystkich przechodniow zalanych krwia, czuje jej zapach, zapach dymow bojowych i atak paniki moze wywolac ucieczke "pod samochod"
[22:22:41] ( kokolinka ) mateo1988 wracają automatycznie tamte złe wydarzenia ?
[22:22:43] ( ~dexter ) co mi pozostalo tylko do przodu
[22:22:57] ( wolfi ) organizm się przyzwyczaja do wysiłku a przez to możesz co jakiś czas podnosić poziom
[22:23:14] ( mateo1988 ) kokolinka jest to automatyczna reakcja organizmu, jak antylopa widzaca tygrysa
[22:23:23] ( wolfi ) ino cierpliwości nie strać
[22:23:45] ( SylweriusZ93 ) ...
[22:23:45] ( listonoszeu ) tab_oon_viceadmin ok, no tak, nie pomyślałem, rozumiem, raczej odnosiłem to do bardzo indywidualnych i osobistych zdarzeń,
[22:24:01] ( mateo1988 ) kilka razy tez mi sie przypomnialo kilka zdarzen
[22:24:05] ( ~dexter ) tylko do tego dochodza nawroty nerwicy , z nerwicy nie wychodzi sie tak glatko sa nawroty ale za kazdym razem slabsze
[22:24:08] ( wolfi ) SylweriusZ93 //graba siema
[22:24:23] ( SylweriusZ93 ) mhm...
[22:24:25] ( kokolinka ) wraca listonoszeu wszystko , każdy szczegół , włącznie z zapachem ...
[22:24:57] ( mateo1988 ) moj organizm kokolinka wyksztalcil w sobie automatyczna reakcje na "mojego ojca" zamieram, odcinam sie od bodzcow z zewnatrz,
[22:25:08] ( tab_oon_viceadmin ) listonoszeu//slonce dla zgwalconego chlopaka lub kobiety, na oczach ktorej przejechano jej dziecko - poziom urazu traumatycznego moze byc podobny, co dla zolnierza frontowego
[22:25:14] ( mateo1988 ) obserwuje to tylko, jestem tego swiadom, ale jeszcze nie mam nad tym kontroli
[22:25:15] ( kokolinka ) i nic nie jest się w stanie zrobić , uciec przed tym , odwrócić myśli ... jest się listonoszeu więźniem sytuacji we własnym ciele
[22:25:50] ( kokolinka ) ...
[22:26:02] ( listonoszeu ) tab_oon_viceadmin no właśnie sobie to uświadomiłem, patrzyłem zbyt wąsko, bo nie mam takich doświadczeń
[22:26:15] ( wolfi ) ~dexter są ludzie którzy nie mogą uprawiać sportu i męczyć się , doceń i to //haha zawsze jest ktoś niżej z mniejszymi szansami
[22:26:16] ( alien0 ) kokolinka a chodzisz na terapie i bierzesz leki //pytanie
[22:26:38] ( alien0 ) ja teraz 3 leki w sumie biore 2 psychotyki
[22:26:48] ( listonoszeu ) kokolinka a Twoim zdaniem, da się o tym zapomnieć? jak sobie z tym radzić?
[22:27:23] ( Aurellia_ ) listonoszeu [link widoczny dla zalogowanych] tam dziewczyny opisuja bardzo dokladnie
[22:27:35] ( alien0 ) pomagają
[22:27:35] ( alien0 ) jakby niebylo tylko siły troche wiecej by sie przydało i trzeźwego umyslu wypoczętego
[22:27:43] ( listonoszeu ) Aurellia_ dzięki
[22:28:06] ( Aurellia_ ) listonoszeu nie da sie o tym zapomniec . ale poprzez terapie mozna nauczyc sie zyc mimo tego ze fb wraca
[22:28:07] ( kokolinka ) listonoszeu z teorii wiem, że można sobie z tym poradzić , ale w swojej obecnej praktycznej sytuacji nie wiem, czy starczy mi na to siły ....
[22:28:24] ( alien0 ) leki to podstawa
[22:28:36] ( alien0 ) ułatwiają zycie
[22:28:44] ( mateo1988 ) kokolinka czego sie najbardziej boisz w terapi skierowanej na PTSD ?
[22:28:46] ( Aurellia_ ) alien0 tak
[22:29:14] ( mateo1988 ) jakiego momentu ?
[22:29:39] ( Aurellia_ ) mateo1988 w terapii wymaga sie aby opowiadac ze szczegolami , wracac do zdarzenia ... i to chyba najtrudniejsze
[22:29:48] ( kokolinka ) mateo1988 każdego ... bo cała terapia , to zmierzenie się ze zdarzeniem , o którym chciałabym zapomnieć
[22:29:58] ( kokolinka ) a na terapii trzeba odkopywać
[22:30:01] ( kokolinka ) aż do korzeni

[22:30:04] ( tab_oon_viceadmin ) konczy sie nam czas, bedziemy jeszcze wracac do tego temau - lęku odczuwanego
[22:30:39] ( nakusha ) dziękuję Wam bardzo za rozmowę
[22:30:40] ( Aurellia_ ) wiosenny_chlopak spij dobrze
[22:30:45] ( tab_oon_viceadmin ) ponieważ odczuwany, więc najbardziej boimy się wracać do odczuwania, do doznawania elementów traumy
[22:30:58] ( Kurama ) Szybko minął ten czas.
[22:31:16] ( tab_oon_viceadmin ) tak - nawet dzis juz pisalem, ze
[22:31:21] ( listonoszeu ) Aurellia_ kokolinka tab_oon_viceadmin a czy warto opowiedzieć o tych przeżyciach najbliżej osobie, żonie, mężowi, partnerce, partnerowi? jak to wpływa na związek?
[22:31:25] ( kokolinka ) dziękujemy mateo1988 za chęć pomocy nam w poprowadzeniu tematu , ze swojej strony bardzo dziękuję za wspólpracę i zrozumienie
[22:31:28] ( tab_oon_viceadmin ) szybko mijaja te spotkania
[22:31:32] ( Aurellia_ ) nakusha dziękujemy . Bardzo wazne jest zeby dzielic sie tym co czujemy . zeby inni zrozumieli jak to jest
[22:31:51] ( Aurellia_ ) listonoszeu tak warto
[22:31:51] ( tab_oon_viceadmin ) dziekuje wszystkim za otwarcie sie i za czynny udzial
[22:32:26] ( tab_oon_viceadmin ) rozmowa także pomaga, jak przyjaciel w pokonywaniu leku
[22:32:27] ( mateo1988 ) z mojej strony rowniez dziekuje, jestem czesto chetny do porusznia takich tematow kokolinka
[22:32:49] ( mateo1988 ) i do dzielenia sie wlasnym doswiadczeniem
[22:33:15] ( kokolinka ) tab_oon_viceadmin najbardziej pomaga przyjaciel , który przeszedł coś podobnego ... on pomaga często zrobić ten pierwszy, najtrudniejszy krok ...
[22:33:19] ( listonoszeu ) Aurellia_ a jaka jest przeważnie reakcja? czy to chęć pomocy? wspólnego zmierzenia się z problemem?
[22:33:23] ( Aurellia_ ) uwazam ze poprzez mowienie o tym tutaj , poznajemy sie blizej , bardziej sie rozumiemy
[22:33:45] ( Kurama ) Dziękuję Wam za podzielenie się włąsnymi przeżyciami, zawsze rzucają one nowe światło na sytuacje w których każdy z nas się znajduę. pomimo że niespedjalnie się udzialałam, miłomi, że moglam chociaż przeczytać i uczestniczyć w tej rozmowie
[22:34:22] ( Aurellia_ ) listonoszeu to zalezy , czesto slyszy sie , nie przejmuj sie , ale tez czesto : jestem przy tobie , jestes bezpieczny / bezpieczna . I to pomaga przetrwac
[22:34:43] ( mateo1988 ) Aurellia_ ja tez mysle ze takie rozmowymoga niektorych nas zachecic do tego zeby o siebie walczyc, zawsze jest iskra nadzieji //slonce
[22:34:46] ( listonoszeu ) Kurama to chyba dlatego, że jednak podobne sytuacje widzimy w różny sposób, różnie, często na wyczucie próbujemy sobie z nimi radzić
[22:35:25] ( mateo1988 ) Aurellia_ kokolinka listonoszeu tab_oon_viceadmin dzieki za przybycie i za mozliwosc podzielenia sie zdobytym doswiadczeniem
[22:36:24] ( tab_oon_viceadmin ) mateo1988//slonce dzieki i tobie