Forum: depresja, smutek, leczenie, inne ...

Malgorzata_

Ksiazka RAK DUSZY - O alkoholizmie

Ewa Woydyllo jako psycholog zajmuje sie leczeniem uzaleznien w Osrodku Terapii Uzaleznien Instytutu Psychiatrii i Neurologii w Warszawie. Kieruje Regionalnym Programem Przeciwdzialania Uzaleznieniom w Fundacji im. Stefana Batorego. Z pasja propaguje model Minnesota, oparty na filozofii Anonimowych Alkoholikow.

Ewa Woydyllo opisuje w tej ksiazce swoja droge do zawodu terapeuty uzaleznien.

Opowiada o poczatkach ruchu Anonimowych Alkoholikow.

Objasnia, co to jest choroba alkoholowa i jak wplywa na osobowosc.

Przekonuje, ze warto zawierzyc wspolnocie Anonimowych Alkoholikow.

Pokazuje, jak korzystac z pomocy terapeutow i jak pomagac samemu sobie.

Zacheca do pracy nad soba i umacnia wiare w sens leczenia.

Namawia rodziny i przyjaciol do madrego towarzyszenia uzaleznionym w ich pracy nad uwalnianiem sie od nalogu.

Pisze o ludziach, ktorzy w roznych czesciach swiata podobnie cierpia z powodu tej "przewrotnej choroby", ktora polega na tym, ze nie wierzy sie, iz jest sie chorym".

Wydawnictwo Literackie
ww.wydawnictwoliterackie.pl

Malgorzata_

Fragment z ksiazki:

W Ameryce ppularny jest krotki test autodiagnostyczny pod nazwa CAGE (klatka), a oto rozwiniecie jego skrotu:

Cut - czy usilowales kiedykolwiek ograniczac swoje picie?

Angry - czy ktokolwiek byl na ciebie zly z powodu picia?

Guilty - czy kiedykolwiek miales poczucie winy z powodu
picia?

Empty - czy kiedykolwiek piles na pusty zoladek?

Juz jedno "tak" wskazuje na zagrozenie problemem alkoholowym. Osoba pijaca moze sama nie doznawac przykrych skutkow, ale jesli w otoczeniu ktos sie juz niepokoi, to znaczy, ze trzeba przyjrzec sie swojemu piciu, a najlepiej porozmawiac ze specjalista.

stefan

tak..........
tak..........
tak..........
tak..........

Malgorzata_

Wielu pacjentow mowi podczas terapii: "Alkoholikiem zostalem, majac kilkanascie lat. Potem pilem jeszcze dwadziescia, trzydziesci lat." i dodaja:
"Gdybym wczesniej rozpoznal u siebie problem, oszczedzilbym sobie wielu strat". No wiec prosze, oto prosty test dla kazdego, kto jest ciekaw, czy ma problem, czy nie.

Pije towarzysko, jezeli:

1. Nie pije na pusty zoladek.
2. Nie pije wiecej niz dwa piwa lub dwie lampki wina podczas imprezy.
3. Nie pije alkoholu na zmartwienia
4. Nigdy nie pije samotnie w domu.

Pije jak alkoholik, jezeli:

1. Zdarza mi sie klinowac nazajutrz po duzym pijanstwie.
2. Mowia mi inni, ze pije za duzo.
3. Przewaznie pije, kiedy jestem zly, zmartwiony, znudzony albo czegos
sie boje.
4. Zdarza mi sie pic samotnie.
5. Wypijam sobie nieraz przed impreza towarzyska.
6. Przechwalam sie swoja "mocna glowa".
7. Mowie innym, ze wypijam mniej niz naprawde.

Granica miedzy piciem towarzyskim a alkoholizmem nie jest ostra. Nigdy nie dowiemy sie, czy granica ta juz zostala przekroczona, jesli nie przyjrzymy sie sobie odwaznie i uczciwie. Mozna jeszcze przyjac pewna pomocna wskazowke. Brzmi ona nastepujaco:

JESLI MUSISZ PIC, ABY POCZUC SIE DOBRZE W TOWARZYSTWIE, NIE JEST TO PICIE TOWARZYSKIE.

Malgorzata_

BALTIMORSKI TEST ALKOHOLOWY

1. Czy odczuwasz potrzebe wypicia kieliszka wodki lub kufla piwa w okreslonej porze dnia?

2. Czy tracisz na picie czas poswiecony na prace?

3. Czy zdarza sie, ze siadajac do stolu, zamierzales wypic tylko jeden lub dwa kieliszki, a z chwila kiedy zaczales pic, piles az do upicia sie?

4. Czy nastepnego dnia po pijanstwie musisz wypic kieliszek wodki lub chocby piwo, by poczuc sie lepiej?

5. Czy pijesz, by czuc sie bardziej swobodnym w towarzystwie?

6. Czy picie zakloca twoje zycie domowe?

7. Czy miales po wypiciu zanik pamieci ("przerwe w zyciorysie")?

8. Czy miales kiedykolwiek wyrzuty sumienia po wypiciu?

9. Czy picie spowodowalo u Ciebie wystapienie zaburzen snu ( trudnosci w zasnieciu, zbyt wczesne budzenie sie, sen przerywany)?

10. Czy po upiciu sie probujesz znalezc dla siebie usprawiedliwienie, dlaczego sie upiles?

11. Czy zauwazyles rano po przepiciu, ze drza ci rece?

12. Czy picie zagraza twoim interesom lub stanowisku w pracy (nagany, upomnienia, zwolnienia z pracy)?

13. Czy miales juz klopoty finansowe z powodu picia (przepiles pensje lub premie, zasilek rodzinny, pozyczyles na wodke, zastawiles przedmioty wlasne lub rodziny)?

14. Czy odkad pijesz, zauwazyles zmiany w swoim usposobieniu (stales sie drazliwy, wybuchowy, sklonny do wzruszen, zawistny)?

15. Czy pijesz z osobami ponizej twego poziomu kulturalnego?

16. Czy pijesz, aby uciec od zmartwien i klopotow np. rodzinnych, zawodowych i innych?

17. Czy pijesz sam?

18. Czy odkad pijesz, stales sie mniej ambitny?

19. Czy odkad pijesz, stales sie trudniejszy w pozyciu z innymi ludzmi?

20. Czy szukasz okazji do wypicia?

21. Czy odkad pijesz, obnizyla sie twoja wydajnosc w pracy?

22. Czy odkad pijesz, zmniejszyly sie twoje zainteresowania domem i rodzina?

23. Czy kiedykolwiek leczyles sie u lekarza z powodu dolegliwosci po piciu (brak apetytu, nudnosci, wymioty, zly sen, nerwowosc, itp.)?

24. Czy pijesz dla uzyskania wiary w siebie?

25. Czy byles kiedys leczony z powodu picia?

Jesli chocby na jedno z powyzszych pytan odpowiedziales twierdzaco, bedzie to dla ciebie wyraznym ostrzezeniem, ze jestes na drodze do alkoholizmu.

Jesli odpowiesz "tak" na dwa z tych pytan, to istnieje duze prawdopodobienstwo, ze juz masz problem alkoholowy.

Jesli jednak odpowiesz twierdzaco na trzy i wiecej pytan, jestes alkoholikiem. Kazda odpowiedz "tak" swiadczy o tym, ze alkohol bierze nad toba gore.

Malgorzata_

Malo kto zdaje sobie sprawe, ze program Dwunastu Krokow jest niczym innym jak programem zapobiegania nawrotom choroby.

Wiele hasel ma charakter czysto behawioralny, jak chocby potoczne zalecenia: "Przynies cialo, glowa przyjdzie pozniej" (chodzi o to by przede wszystkim polozyc nacisk na praktyczne dzialanie, za ktorym dopiero przyjdzie zrozumienie) lub: "Wyjmij wate z uszu i wloz do ust" (z poczatku nalezy wiecej sluchac, a mniej mowic, bo sluchajac, mozna sie od innych dowiedziec czegos nowego, a mowiac samemu, raczej nie).

Samo studiowanie i przerabianie DWUNASTU KROKOW AA przynosi wiele zmian we wszystkich sferach zycia. Chodzi w nich kolejno:
w PIERWSZYM - o przyznanie sie do bezsilnosci prowadzace do akceptacji choroby
w DRUGIM - o wzbudzenie wiary w cos wiekszego od samego siebie
w TRZECIM - o wyrzeczenie sie kontroli i wzbudzenie ufnosci i wiary
w CZWARTYM - o odwage staniecia w prawdzie
w PIATYM - o pokore wobec Sily Wyzszej i zaufanie do drugiego czlowieka
w SZOSTYM - pojawia sie "swiatelko w tunelu" , na koncu ktorego jest nadzieja na zmiane
w SIODMYM - ulga, bo nie trzeba walczyc samotnie, bo ktos lub cos przyjdzie z pomoca
w OSMYM - opuszcza strach i wstyd utrudniajace obejrzenie sie wstecz i zobaczenie wyrzadzonego zla
w DZIEWIATYM - naprawia sie to, co mozna naprawic, nie raniac nikogo; z tego rodzi sie szacunek dla siebie, a w koncu duma i poczucie wartosci;
w DZIESIATYM - to samo, co w Krokach od Czwartego do Dziewiatego, tylko aktualnie, kazdego dnia, tu i teraz;
w JEDENASTYM - urealnia sie obietnica spokoju i akceptacji
w DWUNASTYM - nastepuje skok na drodze do poprawy poczucia wartosci, dzieki dawaniu innym tego co sami otrzymalismy.

maadonnabm

mohsinj677

THIS POST IS SO GREAT AND LOVELY Razz

sewelay

właśnie tak